料理 節約 レシピ。 豆腐の人気レシピ50選!ダイエット&節約を叶える変幻自在の食材を使った絶品料理♪

節約料理レシピと1週間3,000円で過ごす買い物リスト

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まず 包丁と まな板。 包丁はさまざまな種類がありますが、ひとまず「三徳包丁」と呼ばれるものを1本持っておけばOKです。 まな板は木製のものとプラスチック製のものがありますが、衛生面や手入れのしやすさを考えると、プラスチック製を選択するのが無難でしょう。 次に、 鍋と フライパンです。 鍋は両手鍋と片手鍋がありますが、片手鍋のほうが湯切りなどがしやすいのでおすすめです。 フライパンはひとまず26cmのものが1本あれば大丈夫でしょう。 鍋もフライパンも、必要に応じてサイズやタイプ違いを揃えていくと良いですよ。 計量カップ・スプーン、 ボウルと ザルも必要になるでしょう。 ボウルとザルは100円均一でブラスチック製のものがセットで売っています。 サラダや和え物を作るときにあると便利ですよ。

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【保存版】料理苦手でも簡単!一人暮らし節約レシピ20選(cockpad人気レシピ)

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1週間の献立が3,000円でいける節約料理のレシピと買い物リストをお伝えします。 「毎日の献立を考えるのって大変じゃないですか?」。 自分だけなら適当に済まそうと簡単なご飯を食べて終わりにしてしまえばいいですが、家族がいるとそうもいかないかもしれません。 お昼のご飯と一緒にならないようにと考え始めると何にしようか迷い、とりあえず買い物に行くと余計なものを購入してしまうという悪循環に陥っていませんか? そんな人はまず、献立をギリギリ考えるのをやめて無理のない節約生活を送れるようにしましょう。 節約ができて献立も迷わない、そんな理想的な生活は難しいと考えていますか? 実はこれって案外簡単にできてしまうんです。 主婦のための賢いお買い物術。 今回は各家庭の出費も目安に記載していますので、参考にしてみてください。 住宅費:60. 000円~80. 000円 食費:40. 000円 ガス:6. 000円~10. 000円 水道:10. 000円 電気:10. 000円 携帯:20. 000円 子どもが小さいうちはご夫婦の出費とさほど変わりはありませんが、子どもが大きくなるにつれ学校で必要な経費や習い事の費用など様々な経費が必要になってきます。 また、高校・大学と進学すると高額な資金が必要になるため、小さい時からの資金準備がとても大切になってきます。 各家庭の平均支出をまとめてみました。 いかがでしょうか?ご自身の家庭の支出は平均値内でしょうか? もし大幅にズレているとお金を使いすぎている傾向があります。 でも大丈夫です! これからどうしていくかが肝心なので、今まで使いすぎていたとを後悔するより、これからこうしよう!と目標を決めて取り組むことが大切です! それでは1週間の買い物リストと節約レシピをご紹介していきましょう。 今回は2人分の量でお米はあることを前提に夕食の献立をご紹介していきます。 また節約ではなく、収入を増やしたいなら自宅でコツコツ始められる「ブログ」がオススメです。 スキマ時間に作業しながら、安定収入を築けます。 無料のブログ講座に興味があれば、下記のバナーをチェックしてみてください。 ブログで成功した主婦の声は、下記の記事で紹介しています。 興味があれば参考にしてみてください。 990円地域によって食材価格の変動があると思いますので 目安として考えてください。 使用する食材は上記の買い物リストから選んでご紹介しています。 節約レシピ1日目 【じゃがコーン炒め】 材料:ジャガイモ・コーン 【高野豆腐とかぼちゃの煮物】 材料:高野豆腐・かぼちゃ 【キャベツとにんじんのコールスローサラダ】 材料:キャベツ・ニンジン 1日目のレシピをご紹介しました。 ここでは、じゃがコーン炒めと高野豆腐とかぼちゃの煮物を多めに作って置き冷凍保存しておくと後々料理の手間が省けて節約にもなります。 作った料理を冷凍しておくと料理の手間が省けな、少しですがガス代が少し節約できるのではないでしょうか。 (これが重要なポイントです!) また、上手に食材を利用できていれば今回の食材は少し余っているかもしれません。 そうするとまた次週に利用できるため買い物リストから食材を外すことができ節約に繋がります。 ぜひ試してみてください。 (買い物リストを元にレシピをご紹介しているため、あくまで献立のご参考にしていただけると幸いです。 ) その他にもコスパがよく、栄養士さんが考えたメニューを提供してくれる宅配弁当、 などもありますので、ご飯を作る時間がない!買い物に行く時間がない!など困った時は利用するのもおすすめです。 食費を節約する4つのコツ 1. 広告を活用する 新聞に入っている広告をうまく活用できていますか?広告の商品で一番狙い目なのがその日限定の数量が限られているものです! この商品でお客さんに来店してもらい他の商品を買ってもらおうというスーパーの狙いです。 しかし、消費者もこれを上手く利用しない手はありません。 数量限定はほとんどのスーパーの場合日替わりで用意されています。 例えば「何曜日が感謝の日」・「週末激安市」など。 その日の商品をチェックしておき買う必要があるなと思った時だけ購入するように心がけましょう! 新聞を定期購読していない人は今はネットでも広告は見ることができますので、携帯からもチェックしておくといいかもしれません。 一週間の献立を決める 1週間の献立を決めておくことで今日は何にしようと悩まずにすみます。 また事前に必要な食材が分かっているため余計な買い物もしないため、節約が可能です。 ただ、1週間の献立を決めるにおいて3つポイントがあります。 ポイント1. 細かすぎる献立を考えない あまりにも細かく献立を考えようとすると、1週間分はとても多く感じてしまいます。 それが逆に悩む元になってはせっかくの節約術も負担になってしまいますので、献立を決める時は「アバウトに決める」。 今日は肉料理で明日は魚料理のようにメインに使う食材とその献立にあう野菜をある程度で考えるだけで大丈夫です。 ポイント2. 使いまわせる食材で考える 食材の中にはこの料理限定で利用できるものなど特定の料理にしか使用できないものもあります。 逆に何でも使う事ができるものもたくさんあります。 献立を考えるときはまずこの使いまわしができる食材を中心に考え購入するといいかもしれません。 ポイント3. まとめ買いしてから献立を考える 献立を一週間分考えることが難しい時は、先に買い物に行ってしまいましょう! ただし、購入金額を決めて食材を買うようにしてください。 そうすることで無駄なお金を使わず、買い物をしながら献立を考えることができるようになります。 買い物には週1回しか行かない 必ずと言っていいほど、無計画に買い物に行くと「あ!これいいな」というものが目についてしまい購入してしまう確率があがります。 それを何度も繰り返すことで節約どころか、マイナスになってしまう可能性もあります。 なので、買い物は週に1回。 献立を考えていれば食材購入のメモを作る。 買い物をしながら献立を決める人は、購入金額を決めておくと無駄は出費を防ぐことができます。 また、特売日などを利用することで、週末以外の買い物も有効です。 ただし、日曜日はスーパーも平日に比べて価格を下げるところもあるようです。 行きつけのスーパを上手く活用して節約してみてください。 食費用のお財布を作る 毎月の食費で使える金額をあらかじめ決めておきます。 ただし、買い物に行くときには全ての金額をもっていかず、その日の決めた金額で購入をします。 そうすることで無駄な買い物ができなくなります。 その他にも買い物で利用するポイントカードなどを1つにまとめておくことで今日あのカードを忘れたなどもったいない思いをすることがなくなります。 ポイントカードは1回1回に貯まるポイントは少なくても塵が積もれば山となるではないですが、貯めていけば1000円分などすぐに貯まります。 1000円分の買い物がポイントでできるのは、家計にとってとても大きいのではないしょうか。 節約レシピはネットスーパーを利用する 買い物に行くとついつい買いすぎてしまうと悩んでいる人は、ネットスーパーを利用するのも1つのてではないでしょうか? ネットスーパーを行っている会社をご紹介していきましょう。 まとめ 食費を減らす節約術をご紹介してきましたがいかがでしょうか?心がけ次第ですぐに始められるものがあったのではないでしょうか?節約は思っているだけではできません。 行動して始めて節約として成り立ちます。 1年後に始める人と今から始める人とではかなりの差が出てしまいます。 少しでもやってみようかなという気持ちになればすぐに挑戦してみて下さい! また節約だけではなく、収入を増やすことにも挑戦したい人は、ブログで稼ぐ方法がおすすめです。 弊社のスクールでは、おもにオウンドメディアと呼ばれるブログのようなもので安定的に稼ぐ方法を教えています。 実際に、弊社のスクールで成果を出した人の例を挙げると、 ・ブログで情報発信し、クラウドファンディングで書籍化も達成!自由に働く夢が叶った方 ・本業のかたわらブログをコツコツと育、稼いだお金で海外旅行を楽しんでいる方 ・会社員時代に副業でブログを始めて月300万円の収入を実現し、独立した方 といったように、 経済的な自由を獲得したり、時間や場所に縛られない生き方を実現しているのです。 あなたも安定した資産を構築する方法に興味があれば、下記ボタンから詳細を確認してみてください。 いまなら4時間45分の動画講義を無料で公開中です! \ ブログで安定資産を構築できる副業講座はこちら/.

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【保存版】料理苦手でも簡単!一人暮らし節約レシピ20選(cockpad人気レシピ)

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見出しで拾い読みする?• 一人暮らしの平均食費額 突然ですが、一人暮らしでは食費と家賃の支出割合がどうしても多くの比重を占めています。 無駄な食費を節約することで貯金ができたり、趣味の幅が広がるかもしれません。 こちらに単身世帯における消費支出の表を載せていますので気になる方はご確認ください。 材料費が安い、食材別レシピ 野菜・海藻 サイズの大きな野菜は複数メニューにも使え、コスパがよいですね。 節約生活を考えるならまずはココを抑えないといけませんね。 料理のバリエーションも豊富で重宝します。 キャベツ キャベツ一玉あるとサラダにもよし、汁物からメインおかずまで何でもできちゃうすぐれもの。 ボリュームもあり、常備野菜としてキープをおススメします。。 キャベツとウインナーのカレーマヨ炒め 出典: 材料 2人分• 梅干し:1個• ごま油:大さじ1• 麺つゆ 3倍希釈 :大さじ2• みりん:小さじ1• 白ごま:適量• かつお節:適量• 刻み海苔:適量 週末はたまには家で晩酌を。 缶ビール、缶チュウハイにあうだろうなあ…. 飲み屋に行かなくても本格的な節約キャベツのおつまみ 一人暮らしの味方である麺つゆを利用しての味付け。 簡単でうまい!梅干しがさっぱりで夏の食欲がない時も重宝します。 だいこん 節約レシピには大根はかかせません。 夏のサラダにも冬のお鍋にも重宝するだけでなく、比較的購入価格が1年を通して安定している食材になります。 大量消費&節約!ツナたま大根しりしり 出典: 材料 2人分• じゃがいも 男爵 中4個• トマトソース適量• マジックソルト ハーブソルト 少々• シュレッドチーズ適量• ウインナー3本• マヨネーズ少々• パセリ 少々• ココナッツオイル サラダあるでも可 適量 これはうまい!!簡単なのにパリパリピザ パーティーにも使えるんじゃないですかね? 節約レシピにもかかわらず、トッピングを変えるだけで豪華ピザパーティー 肉類 国産肉と限定した場合でも紹介する2つの肉は安く購入できます。 豚肉 豚こまスライスや、細切れは非常に安く手に入る食材です。 スライスを重ねれば豪華とんかつにだってなっちゃいます。 完熟バナナ150〜180g• バター15g• ヨーグルト30g• 卵1個• 砂糖10g• 薄力粉120g• ベーキングパウダー 4g デザートが食べたくなったら.. コンビニでは無くて自分で作ってしまいましょう。 身体にも良く、節約になります。 簡単混ぜあわせでできちゃうデザートの紹介です。 まとめ 20選では紹介しきれない程、節約レシピ情報は溢れています。 一人暮らしではどうしても簡単に外ですましてしまう方も多いですね。 食費をおいしい料理、楽しく節約できるのがストレスも無く続けられるコツです。 なので、今回は超カンタン時短レシピ・ハズレ無しうまいレシピを集めてみましたので、 参考にしてみてください。 ライター紹介 rovatar 不労所得での生活を目指して長年海外情報や投資情報を積極的に集めている投資オタク。 2児の父になりまして、これから自分の子供に苦労させないためにも、 本業以外での収入の安定を心がけ、投資や副業を行っています。 モチベーションは生活の安定と家族の為。 副業や投資をしていく中で、様々な成功者とお会いし、学んできました。 そのため、節約、原資集め、投資、副業、FX、海外不動産、アフィリエイトなど、お金に関するお得な情報はご紹介できると思います。 本業は企業のマーケティング部で販売戦略・企画立案・広告運用などを担当しています。 この度、グループ会社での代表的な立場もいただきましたので、 より一層、本業のほうも忙しくなっておりますが、時間を見つけては投資や副業を頑張ります。 趣味は、投資・副業・釣り・ダイビング・旅行・読書です。 今は時間的に本を読むことが多く、アマゾンのアンリミテッドを読み漁っております。 原田メソッド認定パートナーも取得し、目標達成のために日々邁進しています。 このブログでは経験談なども踏まえ、お得な情報をご紹介していきます。 億超え資産を目指して日々奮闘しています。

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