Question: どのグリップは行の上に曲がっているのに最適ですか?

曲がった行を演奏するとき、あなたはあなたの手を述べられた(手のひらに直面している)または抑制された位置(手のひらに向かって)位置を置くことができます。上腕二頭筋を動きに取り入れることができる、狭い角度でバーを保持することができることを意味します。

どのグリップがバーベル列に最適ですか?

1。推奨されたグリップ(下に面した手のひら)でバーベルを持ってください。あなたの足は肩の幅を離すべきです。 2 ....あなたの腰を押すと、練習を通してあなたの後ろを直すのを助けるでしょう。バーの後ろのあなたの肘を引っ張るのではなく、あなたの肘を上に引っ張るのではなく、あなたの緯度を活性化し、すべてを厳しく保つのに役立ちます。 •2021年8月20日

行の上に曲がっているのはどのようなグリップを使うべきですか?

LATSフォーカス行を望む場合あなたの胴体の角度とあなたの股関節にバーベルを取り戻すことも筋肉の強調を変えることに留意してください。

は、行に基づいているかオーバーハンドではありませんか?

両方のバリエーションは有用ですが、 Joeは彼らが本当に2つの別々の演習として扱われる必要があると説明しています。オーバーハンドバーベル列は、人が自然に肘を侵害し、上部後ろの菱形、およびトラップのより多くの筋肉の活性化のために作る傾向があります。アンダーハンド行はLATSのほかに機能します。

最良の曲線は何ですか?

従来のベントオーバーバーベル列は、最も人気のある種類の曲がりくねった一種ですが、ダンベルの曲がりくねった行、Yates行、そしてスタンディングTバーベントオーバーは代わりに必要です。

折り返しの列のグリップをどのように逆転させますか?

0:152:06行の上に囲まれたグリップ正しく実行する方法 - YouTubeyoutube

列を越えたターゲットは何ですか?

をリキャップするには:Bent-over行は、それが背中をターゲットにしているとき、そして他の「引っ張り筋肉」と同様にあなたの降圧のための深刻なバンを提供します。 Latissumus Dorsi(あなたの背中の側面を走る)rhomboid(上部と中間後)の台座(上部後ろ)二頭筋。

逆握り行は何ですか?

逆握り列があなたのあなたの体の中心とあなたの罠の下部に向かってあなたの菱形と上腕二頭筋を募集しながら、あなたの菱形と上腕二頭筋を採用しています。

どの筋肉が走行していますか?

どの筋肉が行動していますかLatissumus Dorsi(あなたの背中の側面を上げた)菱形(上部と中間後)台座(上部後ろ)二頭筋15 6月2021

は行を越えて曲がるのを助けますか?

1.屈するダンベル行。この演習はあなたの上部と大部分の分野で、プルアップに持ち上げるのに役立つ2つの分野です。

行の上に曲がった握りを逆にしますか?

0:152:06行の上に囲まれたグリップ正しく実行する方法 - YouTubeyoutube

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