Question: 1日30分のジョギングを失うことができますか?

1。脂肪を燃焼します。ボード全体の研究は、わずか15~30分の間運営を走っていることを示しています。これはあなたの代謝をキックスタートし、運動自体の間およびその後にいくつかの深刻な脂肪を燃やすでしょう。 ... EPOCは48時間で15分から昇降率に続くことができます。そのため、30分の走行はあなたが2日間太って脂肪を燃やし続けることができます。

体重を減らすために1日にジョギングする必要がありますか?

一般的には、あなたは1日の練習を約30分費やすべきです。あなたが健康になっているならば、あなたはより多くの結果のためにそれを徐々に調整することができます。これは、40~50分の走行がより高いレートでカロリーを燃やすのに役立つからです。

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