リーン ボディ。 【効果を口コミ】LEAN BODY(リーンボディー)の体験レポ!キレイにダイエット

リーンボディの480円キャンペーンとは?入会登録前に読んでトラブル回避しよう!

リーン ボディ

Contents• スマホでもPCでも使えるリーンボディ スマホ・PCどちらでも変わりなく利用できます。 プログラムを一通りやってみた感じでは、自宅で利用することを意識した作りになっていて、 ジャンプだとかの足音うるさい系の動きはほとんどありません。 ほとんどの動きが畳一畳分くらいのスペースでできます。 筋トレ用の道具は必要ありません ヨガマットが必要と書かれているプログラムが多いですが、 ほぼ不要です。 筋トレ系のプログラムも、すべて自重トレーニングで ダンベルやチューブは使いません。 何も用意する必要はないです。 ジムに通うとなると最初にシューズを買わなければなりませんが、リーンボディなら部屋の中でやるので 靴も要りません。 靴って意外に盲点ですが、ジムに行くなら絶対必要なので、ここでジム通いを断念しちゃう人もいます。 手軽に始められてとてもいいサービスですが、その分、 ジムのマシンで鍛え上げている人には物足りないかもしれません。 開始するのに個人情報をあれこれ聞かれない 特にここがいいと思いました。 アカウントを作るのに必要なのは 名前とメールアドレスとカードの番号だけです。 住所すら聞かれません。 生年月日や体重ももちろん聞かれません。 逆に言ったら、 体重や体脂肪率の推移を記録することや、同世代の平均値を見ることなどはできませんし、SNSのような機能もありません。 でも私は、そのほうがいいと思っています。 教えていない情報は何があっても漏れることはないので。 リーンボディのフィットネスプログラム リーンボディでは、目的別のプログラムが用意されていて、それぞれ動画でレッスンしてくれます。 動画は短いものなら2分程度から長くて50分くらいまで。 動画を見るのに 個別の追加料金等は必要なく、気軽に試せる 見放題形式です。 2018年12月時点のコースは全部で24。 まもなく新プログラム「くびれ作りピラティス」が追加される予定みたいです。 コース内に数種類から10種類程度の動画があります。 各プログラムにはワークアウトの時間や初級、中級、上級と大体の難易度だけでなく、 消費カロリーまで表示されています。 300kcal消費するものも! 具体的に全プログラムを紹介しますね。 筋トレ系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 30days桃尻チャレンジ 30 2~3分 初級 Fever腹筋 10 5~7分 13~78kcal 初級~中級 桃尻トレーニング 10 4~17分 13~143kcal 初級 ペアトレーニング 8 8~16分 31~112kcal 中級 2Weeks板チョコチャレンジ 14 2~4分 初級~上級 ストレッチ系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 BICORE ルーティン 6 9~12分 18~84kcal 初級 BICORE シェイプ 3 26~27分 54~252kcal 中級 ピラティス系プログラムと消費カロリーなど 姿勢美人ピラティス 7 6~11分 14~33kcal 初級~中級 FLOWピラティス 10 3~5分 7~28kcal 初級~中級 きれいになるピラティス 8 5~11分 11~46kcal 初級~中級 LBピラティス 4 15~51分 80~300kcal 上級 ピラティスブートキャンプ 10 3~5分 16~40kcal 中級~上級 10daysくびれ作りピラティス 10 5~10分 15~71kcal 中級 バレエ系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 Bulleフィット 10 4~8分 10~26kcal 初級~中級 プリエボディ 8 7分 38~67kcal 初級~中級 バレトン 7 7~11分 38~105kcal 初級~中級 ヨガ系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 7daysヨガチャレンジ 7 12~20分 38~112kcal 初級~中級 マタニティヨガ 6 5~6分 9~19kcal 初級 リフレッシングYOGA 10 5~9分 11~29kcal 初級 ビギナーフィットYOGA 6 9~11分 29~61kcal 初級~中級 ビューティYOGA 3 22~29分 95~168kcal 中級 ALOHAヨガ 4 11~14分 30~53kcal 初級 エアロビ有酸素運動系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 スタイリッシュエアロ 7 10~11分 40~115kcal 初級~上級 ダンササイズ 9 6~10分 24~120kcal 初級~上級 カーディオエクササイズ 10 5~6分 24~60kcal 中級 キックボクササイズ 10 5~9分 23~76kcal 中級~上級 ダンス系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 ベリーダンス 10 7~12分 17~59kcal 初級~中級 BOKWA DANCE 7 7~10分 21~77kcal 初級~中級 マッサージ系プログラムと消費カロリーなど プログラム名 動画数 長さ 消費カロリー 難易度 Lilyのセルフマッサージ 6 6~10分 11~32kcal 初級 リーンボディのフィットネスプログラムをやってみました 最初の「 フィットネス診断テスト」で特にシェイプアップしたいポイントに「お尻」と答えた私へのおすすめ動画として「 30days桃尻チャレンジ」が紹介されていました。 診断テストは、一問答えるだけ。 また、お腹と答えても背中と答えても全動画を見られるのですが、とりあえずおすすめされたプログラムからやってみました。 30days桃尻チャレンジ レッスン一覧を開くと…をを! 30daysって30日間おなじことをやるのかと思ったら、そうじゃなくて スタート日から毎日違うメニューが設定されていて順にこなしていくようになっているのですね。 これだと飽きずに続けられてよさそうです。 1プログラムは2分から3分。 さっそく1日目用カエルブリッジをやってみます。 楽しくて初日に数日分のプログラムをやっちゃいましたが、ここで紹介されているトレーニングは、適当にやってしまうと効かない系です。 適当にやろうと思うといくらでも適当にできちゃうので注意です。 たとえばこの カエルブリッジは、ひざの開き方が違うだけでとたんに楽になりますが、もちろんそれでは効きません。 どこに効かせているのか意識しながら横着せずに正しくやるとそれなりにきついですし、普段使わない筋肉を使えているのも分かります。 ポーズを正確に。 これが鉄則です。 難しくはないですが侮れない効果がありそうなプログラムです。 スタイリッシュエアロ 今度は 有酸素運動系をやってみます。 エアロビ動画の中で一番一般的な感じのするスタイリッシュエアロから。 これは、全員の方におすすめできます。 難易度は段階的に上がっていきますが、ウォームアップだけでも体が温まってエアロビの楽しさが味わえるので、ぜひ! ジムのエアロと比べて何の遜色もありません。 壁一面の鏡に映る自分が見られないだけ。 もしかするとはじめはついていけなくて「無理」と思うかもしれません。 ついていけないというのは、呼吸が苦しくてという意味ではなくて、振りが分からず「え?え?」っとなるってことです。 ジムでも最初はみなさんそんな感じです。 私ももちろんそうでした。 それが不思議なことに、数回やっているうちに自然に次の動きが分かるようになるので、1度で嫌にならずに続けてみてください。 必ずできるようになります。 FEVER腹筋 さまざまなバリエーションの 腹筋に取り組んでいきます。 かなりきついものもあり。 個人的に腹筋は、上体おこしよりも脚の方を上げるものの方が効くように感じていますが、それ系がたくさん盛り込まれていてうれしい! 腹筋は自分で効果を確認しやすいのでいいですね。 美COREシェイプ 体幹を鍛えながら 体温を1度上げるのを目標にしたプログラムです。 美コア BECOREプログラムの考案者さんがインストラクターです。 インストラクターさんはなんでもない顔でやっていますが、かなりきついです。 これは休日の楽しみにして、平日は 美COREルーティンのほうをやるのでもいいかもしれません。 ダンササイズ 楽しい! 痩せるとかトレーニングとか考えずにやってほしいプログラムです。 日常の中にこんな動きをする時間が持てるのがいいです。 気分転換にぴったり。 LBピラティス 「 LB」はリーンボディ(LEAN BODY の意味でしょう。 ピラティスと名が付いていますが、 あのピラティスをイメージしてはいけません。 ピラティスと言うより 筋トレに近い感じです。 リズムに合わせて筋トレするプログラム。 全体としては楽しくところどころきつく、ピラティスらしく体幹を鍛えていきます。 ジムのスタジオレッスンならバーベルを使ってやるものが似たような感じです。 ボディパンプだとか。 あれを何も持たずにやるかわりにピラティスの動きを素早く決めていくことで強度が補われていて、実にちょうどいい充実感があります。 体を鍛える楽しさを実感するならこれが一番と感じました。 「上級」となっていて、普段運動しない人はひいちゃうかもですが、自宅です。 途中でやめたって構わないので、ぜひやってみて欲しいです。 などなど… 動画は順次増えるようなので、飽きる心配もありません。 ストレッチ系など疲れている日や時間のない日に向いたプログラムから、ちょっと頑張りたい日向けのプログラムまで 全フィットネス動画見放題なので、当分楽しめそう。 メールにある「 メールアドレスを認証する」を押してください。 認証するとプラン選択の画面が表示されます。 リーンボディの利用料にはふたつの支払い方法があります。 1年継続契約することで月額が安くなる12か月プランと1月ごとに支払う月額プランです。 支払い 1ヶ月分 12か月プラン 11,760円一括払い 980円 月額プラン 1,980円毎月払い 1,980円 12か月プランだと月1,000円お得になりますが、12か月の利用になります。 「絶対1年やる!」と思う場合は、12か月プランを、続けるかどうか分からない場合は、月額プランを選ぶのがいいと思います。 いつでも解約できるサービスではありますが、12か月プランで一括払いした場合、初めてから一か月後に解約を申し出てても日割り月割りで返金されることはありません。 プランを選択すると クレジットード情報を入力する画面が表示されます。 31日目になると金が発生するので、そのためのクレジットカードを登録してください。 30日以内に退会してしまえば、カードから引き落とされることはありません。 登録はこれだけです。 うちではなぜかここで、「 おめでとうございます。 登録が完了しました」というメッセージと「 エラーが発生しました」というメッセージが同時に出ましたが、登録できていたようで、2秒後くらいに、自動で次の画面「 フィットネス診断テスト」が表示されたので、同じ現象が起きた人は 数秒待つか画面を更新してみてください。 フィットネス診断テストは、適当でいいです。 特にシェイプアップしたい場所を答えると希望にマッチしたプログラムをおすすめしてくれますが、回答に関係なく全プログラムの中から好きなエクササイズ動画を選んで見られるので。 コースの中の動画がない!と思ったら うちではこの現象が起きました。 メニューから「プログラム一覧」に入って、見たいコースを選んでも、コースの中の動画メニューが表示されず、「ないのかな?」と思ったり。 PCからはじめて見たときに起きた現象で、それ以降は起きていませんし、スマホから見た時には一度も起こりませんでしたが、もしこの症状が出たら、 ページを更新してみてください。 私の場合はそれだけで解決しました。 万が一コースに動画がなくて空っぽに見えても、 すべてのコースに動画は揃っていて全部見られます。 どうしても動画が出てこない時はサポートに問い合わせてみてください。 お問い合わせは、リーンボディ「 メニュー」の「 お問い合わせ」からできます。 リーンボディを解約する方法 30日無料と聞いて「もしかしたら、それで始めると半年継続しなくちゃいけないとかなのかな?」と警戒しました(笑) でも、 いつでも解約退会できるそうです。 無料キャンペーンの30日の間に退会することもできます。 解約する方法も調べたので書いておきますね。 支払いの済んでいる期間の最終日を持って解約になるので、最終日まではそのまま使えますが、残りの期間の料金を返金されるわけではありません。 解約方法 リーンボディにログインしてメニューを見ると「 マイアカウント」という項目があります。 マイアカウントに入ると「 退会」ボタンがあるのでそこを押して 続くページで 退会の理由を選択したら「 次へ」 これ以上進むと本当に解約しちゃいそうなので、ここまでしか試していません。 続ける場合は「 やっぱり続ける」で戻りましょう。 30日たったらどうなる? 31日目になると、選択したプランの料金が登録しているクレジットカードに請求されます。 お試し期間のうちに「続かない」と思ったら30日目までに解約してしまえばカードからの引き落としは発生しません。 リーンボディの「1ヶ月」の起算日 月いくらとかの「月」は、登録した日からの計算になります。 月初からではありません。

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LEAN BODY(リーンボディ)で痩せた?評判・効果・料金確認!

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リーンボディ LEAN BODY とは? LEAN BODYは、 400本以上のエクササイズ動画を配信する日本最大級のオンラインフィットネスサービスです。 まるでジムに通っているような感覚で、自宅で人気インストラクターのレッスンを受けることができます。 リーンボディ LEAN BODY がビリーズブートキャンプを独占配信! 再ブーム到来中の「」をLEANBODYが独占配信中です。 短期集中型のエクササイズで、令和版では30分7本立てとなっています。 脂肪燃焼、腹筋強化のレッスンに加えて、脚、お尻、腕を引き締めるための部位にフォーカスしたレッスンも公開されています。 【効果に関する口コミ】令和版ビリーズブートキャンプは痩せる? リーンボディの中でも、ビリーズブートキャンプ令和版で痩せたとの口コミが多いので注目です。 などの口コミがあります。 解約・返金はできませんが、「退会」はできます。 退会しておくことで、動画は継続して見れますが、次の更新はされません。 リーンボディ LEAN BODY の無料体験キャンペーン LEANBODY では2週間無料体験ができます。 この2週間やってみて 続けられそうか判断できます。 エクササイズ実施状況をカレンダーに記録してくれるので、後から自分が何日にエクササイズしたか見ることができます。 PCの場合、ページ左下の「 マイアカウント」をクリックすると「 退会手続きへ」というボタンが現れます。 スマートフォンの場合は画面下のほうの「 アカウント設定」をクリックします。 遷移したページの一番下に「 退会手続きへ」というボタンが現れます。 リーンボディは半年契約なら半年分、料金を先に払うシステムなので途中で解約しても 返金はできません。 途中で解約すると、お金を払った期間内はレッスンを受けることができ、次は契約更新されないといった形になります。 リーンボディ LEAN BODY の動画レッスン紹介 ビリーズブートキャンプ以外、どんなレッスンがあるのか見ていきましょう。 LEAN BODY には7種類のエクササイズレッスンが合計400本以上あります。 登録してからのみ見ることができます。 【 Flow Pilates 】 5分 初級 wakeup pilates, morning pilates, office pilates, de stress pilates , etc. 私が LEAN BODY とジムを比べてどうだったか、部位ごとに紹介します。 腹筋 腹筋に関しては、 ジムと互角かLEAN BODYが優勢だと感じました。 ジムではトレーニング機器を使う分負荷をかけられますが、その効果が及ぶ範囲はほんの一部です。 一方、LEAN BODYでは腹筋をまんべんなく鍛えられている感覚があります。 脚 脚に関しては、 「筋肉を付けたい」が目的ならばジムの勝ちです。 脚の筋肉は体の中でも比較的大きいので自宅でしっかり負荷をかけることは難しいからです。 一方、 「細くしたい」が目的ならば LEAN BODYの方がおすすめです。 コアな筋肉を鍛えるレッスンやマッサージ・ストレッチなどが揃っているので、自分に合う方法を見つけることができます。 二の腕 二の腕に関しては、ムキムキになりたいのでなければLEAN BODYで十分だと感じました。 大きな筋肉ではないので、 特に女性はLEAN BODYでも二の腕に十分良く効くレッスンがあります。 また、 女性向けのレッスンが多く、二の腕を絞るのに適切な負荷のかけ方が出来るのは魅力的だと思います。 結局LEAN BODYってどうなの? わかりやすく楽しい LEAN BODYでは、明るく楽しいレッスンをインストラクターの方が行ってくれます。 プロの方なのでとても分かりやすく、あまり経験がない方でもつまずかないようにアドバイスがあります。 なんといっても魅力的なのは、ほかのオンラインヨガサイトと違って、愛嬌のあるレッスンを行ってくれることです。 なかには動画でスパルタな声をかけてくれるインストラクターもいて、笑ってしまいます。 なので、小学生から大人まで幅広い年代で一緒にチャレンジできます。 運動強度が弱~強まで揃っている LEAN BODYはレッスン数が非常に豊富です。 強度も初級~上級まであり、初級では座ったままリラックスできるものもあります。 上級となるとかなり強度が高く、ジムに通っている私でも満足できるレッスンがあります。 テーマ別に毎日違う動画を決めてくれるので、飽きない 7日間・2週間・1ヵ月のプログラムがあり、それぞれ毎日動画が決められています。 例えば腹筋ならば腹筋に効く異なるエクササイズを異なるインストラクターが行ってくれるので飽きずに続けられそうです。 他サイトに比べてリーズナブルな割に質の良いエクササイズ動画が揃っているので断然おすすめです。 スタジオに通うより断然安いです。 また、最近ではスタジオ通いとオンラインヨガを併用する方も多く、そういった方にも LEAN BODYが人気のようです。 家族みんなでやるのも楽しいわね 画面が小さく、見づらい スマートフォンで見る場合には画面が小さいことに違和感を感じるかもしれません。 パソコンやテレビでやったり、 ケーブルで繋いだりして大画面で見ることも可能なので挑戦したいですね。 一人で頑張らなければならない みんなが頑張っている雰囲気の中でできるジムやスタジオに比べて、孤独感を感じることはあるかもしれません。 逆に、周りを気にせずに運動できることにメリットを感じる人もいるそうです。 また、リーンボディが提案してくれるプログラムを通して効果を実感し易いため、効果重視の方は頑張り易いと思います。 リアルタイムでレッスンを受けたい方は、がおすすめです。 リーンボディ(LEAN BODY)の運営会社 リーンボディの運営会社「株式会社LEAN BODY」の概要は以下の通りです。 世界中の人に最高の資産(カラダ)をというミッションで運営されています。 会社名 株式会社LEAN BODY 本社所在地 東京都渋谷区南平台町15-1-607 設立 2015年12月17日 代表者 代表取締役 中山善貴 資本金 257,423,200円(資本準備金含む) 事業内容 オンラインフィットネスサービス「LEAN BODY」の運営 サービスURL URL リーンボディはアプリでできる? リーンボディ(LEANBODY)のアプリは、2020年3月にiOS iPhone・iPad でリリースされました。 しかし、リリースされたばかりでまだ「アプリだとログインできない」や「アプリとパソコンの同期に問題がある」などと言われています。 パソコンやスマートフォンのSafariやChromeでエクササイズしながら、アプリが改善されること(とAndroidアプリのリリース)を期待しながら待ちましょう! まとめ LEAN BODYのメリットやデメリットをみても判断が難しい場合もあるかもしれません。 その場合は、 まず 2週間無料体験を始めることをおすすめします。

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LEAN BODY(リーンボディ)で痩せた?評判・効果・料金確認!

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令和版ビリーズブートキャンプに惹かれました 実際にやってるタイムラプス動画をツイートしました。 最近、毎日ヨッメとビリーズブートキャンプをしています。 ビリーズブートキャンプは1プログラム30分あるのですが、終わった後は嫁も僕も汗だくでしたね(笑) 筋トレを3年やってるような人にも効くのか? リーンボディのレッスンでジムで筋トレしてる人の筋肥大が望めるか? ぶっちゃけ無理です。 基本にどのレッスンも有酸素+自重トレーニングなので、あまり筋肥大は期待できないですね。 筋トレとしての効果は薄い 家によっては出来ないこともある 後回しにしがち 料金を払い続ける危険性 筋トレとしての効果は薄い リーンボディはあくまでダンスエクササイズやヨガがメインのサービスなので筋トレとしての効果は薄いでしょう。 減量やシェイプアップ目的の人には向いているサービスですがガッツリ筋肉を付けたい!という方には向きません。 家によっては出来ないこともある リーンボディのレッスンの中には足音が響くものもあります。 マンションやアパートであまり音をたてられないお住まいの場合は思い切りレッスンを受けれない可能性があります。 後まわしにしがち リーンボディは「いつでもどこでも」が最大の魅力です。 しかし、いつでも出来るからこそ後回しにしがち。 レッスンを初めてしまえばトレーナーの指示があるので頑張れますが、そこまでに重い腰を持ち上げる必要がありますね。 リーンボディなら自分だけの空間でレッスンを受けられます。 「ジムに行くのは恥ずかしい」、「知ってる人に会いたくない」という人にはうってつけですね。 ジムに比べて安い ジムの値段とリーンボディの価格を比べてみました。 リーンボディは1年間続けても会員制のジムの1ヶ月分とほぼ変わらない値段です。 ジムとは別物ですが、ガッツリ筋トレする訳じゃないならリーンボディは格安なので選択肢にはいってきますね。 \ 初回は 無料で2週間試せる!/ むいている人• 家の外に出られない人• 近くにジムがない人• ジムは高いと思う人• 減量、シェイプアップが目的• ジムでは人目が気になる人• 家族みんなで運動したい人• トレーニングの知識がない人 リーンボディはガッツリ筋トレがしたい!という人には向きませんが、家で手軽に運動したい方にはもってこいのサービスだと思いました。 実際に僕はジムで本格的にトレーニングしていますが、需要を感じたので1ヶ月更新しちゃいました(笑) 感染症の事もあって、家にこもっていると逃れられないのが運動不足問題。 そんな時にこんなリーンボディのようなサービスはとっても役にたちますね。 気になった方は2週間の無料体験をしてみてはいかがでしょうか? \ 初回の2週間は 無料!/.

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