Question: ウェイトトレーニングの後にするための最良のCardioとは何ですか?

は、最小限の休憩時間を持つ、激しいトレーニングのための十分な強度をあなたに与える重み/ repの組み合わせを目指します。好都合なジョギング、高速サイクリング、そして泳ぎのために、あなたの選択の定期的な有酸素運動をしてください。ある日に2つの別々のワークアウトセッションは、あなたの体のためにあなたの体が回復するのに十分な時間を確実にして、高強度の心臓と持ち上がる重みとの間の約8時間、ボーリングを言います。

重みの後にCardioをするのが最善ですか?

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