Question: 肩にベンチを押すことはありますか?

それらは、そのリフトとその体の性質のために、それらは単にベンシングのために禁忌であるかもしれません。もっと鈍くなって、ベンチのプレスは健康的な肩を促進しません。ショルダーブレードに降りる理由。肩のブレードが胸郭を上下に移動することを制限するものは何もありません。

肩を守るとき私はどのように私の肩を守るのですか?

3:327:17肩の痛みなしのベンチプレス(4誤っている)出発点に向かって提案されたクリップバックの提案されたクリップを提案し、あなたの肩を害を与えずに提案されたクリップを推奨し、あなたの肩を害する必要があり、あなたの肩を害を及ぼすことなくこれを達成する必要があります。度角。ベンチプレスはあなたに大きな肩を与えますか?

引き裂かれた回転子カフで重みを持ち上げることができますか?

回転子カフの傷害がある場合は、それらの重みを少し休ませる準備をしてください。ジム。あなたはあなたの頭の上やあなたの体の側面から離れたものを持ち上げるのを避けるべきです。これらの動きはより多くのストレスを引き起こす可能性があり、その地域へのさらなる傷害を引き起こす可能性があります。

回転子カフの傷害を抑えることができますか?

プッシュアップは、回転子カフのけがをしている場合は本物のクマです。私は過去に回転子カフの問題を抱えていました。そして私のクライアント - 私がパーソナルトレーナーだったとき、ローテーターカフの痛みも持っていました。あなたがあなたの回転子カフに問題があるならば、私はプッシュアップをすることに対して強く助言します。

ベンチプレスの胸に触れるのは悪いですか?

バーベルはバーベルフラットベンチプレスを実行するときに胸の中央に軽く触れるべきです。胸部にバーに触れることで、完全な動きを保証します。これは、次に、より多くの筋肉繊維を作動させます。

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