Question: どれだけのゴマの種が毎日食べるべきですか?

1日に1杯の生の生のものを食べるか、またはトーストされたゴマを食べる。 NS。 それとも、あなたの好みに従ってサラダにゴマの種を追加することもできます。

一日を食べるべきなのはどれだけの種を食べるべきですか?

はとても栄養密なので、あなたはその多くを享受することを食べる必要はありません 利点。 正確なサービングのサイズは、あなたが食べている種類の種類によって異なりますが、一般的なガイドラインは200カロリーサービング(約2杯の)を1日に向けることです。

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