ゆで卵 なんふん。 「半熟以上」に関するQ&A

2020 久米小日記

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ブロッコリーの下ごしらえ ブロッコリーはキャベツの仲間で、冬から初春の旬の時期には甘みが増します。 ゆでる前の下ごしらえで気をつけたいのが 「ブロッコリーの茎は食べられるので捨てない」ということ。 茎の芯の部分には、緑色のつぼみの部分以上にしっかりとした甘みがあります。 まず、ブロッコリーは小房ごとに切り落とします。 切りやすい下から順に、 できるだけ小房に付いてくる茎を長く残すように切っていきます。 一番上の部分は小房ではなく、大きい塊になりますが、小房に切り分けることが難しいので大きいままの状態で切り落とします。 つづけて、 ゆで時間を同じ程度にするために大きさをそろえます(大きめ、小さめなどは好みや料理に合わせて調整してください)。 この大きさをそろえる時にポイントとなるのが、緑のつぼみ部分まで包丁を入れてしまうと、バラバラになってしまうので 『茎の部分から数センチほど切り込みを入れ、あとは手で割く』とまな板も汚れにくくなります。 また、 割くほどでもないけど少し大きいのものは、茎に切り込みを入れておくだけで、ゆで時間が少し早くなり、他のものとゆで時間を合わせることができます! 茎の下ごしらえと小房の洗い方 ブロッコリーの茎はまわりの硬い部分の皮を切り落として、 白っぽい芯の部分だけにして調理するとやわらかく、美味しく食べることができます。 茎をまな板の上に置き、端から順に皮を厚く切り落とし、くるくる回しながら芯の部分だけにします。 食べやすい幅に切ってゆでます(今回は6~7㎜幅の斜め切りにしました)。 しっかり塩をきかせてゆでるとよいです。 しっかりと沸いた中に、ブロッコリーの小房と切った茎を入れてゆでます。 ゆで時間は小さめなら2分、大きめなら3分が目安です。 ブロッコリーがゆで上がればざる上げします。 この最後工程で注意したいのが、 『ブロッコリーはゆでた後に水につけずに冷ます』ということ。 これは 水につけてしまうと小さなつぼみの中に水を含んで、食べる時に水っぽくなってしまうからです。 ざるに上げてしっかりと水気を切り、常温で放置しておくか、余裕があればうちわなどを使って冷ますとよいです。

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7月15日(水)、3年生は「みかん名人に学ぼう」の授業で、講師の竹本さんをお招きしてみかんについて勉強をしました。 「1つの木からみかんはどれくらいとれるんですか?」 「みかんにはどんな種類があるんですか?」 「みかんを育てるときに一番大変なことは何ですか?」 子どもたちからは、45分の授業ではおさまらないくらいたくさんの質問が出ました。 竹本さんから一つ一つ分かりやすく教えてもらったことを、子ども達は一生懸命メモにとりました。 最後は竹本さんにしっかりとお礼を言い、みんなでみかんのポーズで写真撮影をしました。 これから久米小学校にある、みかんがどんどんおおきくなっていくのが楽しみですね。 またみんなで観察にいきましょう。 7月13日(月) 先週から今週にかけて、雨がたっぷりふりました。 そのおかげで、やさいもどんどん大きくなってきています。 子どもたちは、生活かのしらべ学しゅうを生かして、「土よせ」や「追肥 ついひ 」、「わきめつみ」などのおせわをしています。 はじめて自分でそだてたやさいをしゅうかくし、え顔いっぱいです。 「ミニトマトが赤くなってきたよ。 」 「ぼくのピーマン、大きいよ。 」 「あとちょっとでしゅうかくできそう。 」 と、うれしそうに話しています。 おうちでも、ぜひお子さんに、やさいのようすをたずねてみてください。 なお、天候が悪い場合は、教職員は不在ですが土・日にとりに来ていただいてかまいません。 ご協力をよろしくお願いいたします。 7月10日(金) 6年生では、今、歯周病予防について学習しています。 7月10日(金)には、6年4組で公開授業が行われました。 最初に、歯を失う原因第1位が歯周病であることを学びました。 その後、歯周病になっているものはどれか、写真を手掛かりにグループで話し合いました。 次に、歯周病になる原因を知り、口腔内だけではなく、心臓病や糖尿病など大きな病気につながることも知りました。 自分の歯肉の様子を観察した後、グループで「どのようなことに気を付ければ歯周病を予防できるか」について考えました。 「歯磨き」「生活の仕方」「食事の仕方」の3領域に整理しながら、考えを出し合いました。 また、自分の課題を見つけるためにレーダーチャートを用いました。 「歯磨きの仕方はいいけれど、食事の仕方が・・・」「鏡を見ながらやっていなかったな。 」など、多くのつぶやきが聞こえてきました。 最後に、これからの自分のめあてを決めていきました。 これから、実践にうつっていきます。 未来の自分の歯を、健康を守るため、一人一人がしっかり取り組んでいけるように励ましていきたいと思います。 7月10日 金 土砂災害警戒の中、きまりを守って安全に過ごすことができて安心しました。 ご協力ありがとうございました。 今日は、5年生の算数の研究授業がありました。 小数で割ることの意味を考える学習です。 実際にテープを切って答えを確かめ、なぜそうなるのかを式で導いていきました。 数学的活動を通して、思考を深めていきました。 算数を学ぶことの楽しさや意義を実感してほしいと願っています。 テープを切って答えを確かめている様子 学習を振り返り、まとめている様子 「はじめてのソーイング」家庭科も頑張っています。 玉結び・玉止め・ボタン付け・なみ縫い・かがり縫いとできることが増えていき、裁縫が楽しくなってきました。 生活に役立つアイデア豊かな小物ができました。 アイデアいっぱいの小物 国語科では漢文を学習しています。 子どもたちは有名な漢文を真似して漢字の意味を考え、自分の経験を交えた漢文を作りました。 人生の教訓のような漢文や抒情詩のような漢文ができ、大満足です。 作った漢文を発表している様子。 いつの間にかインタビューをする友達も登場しました。 7月9日(木) これまで、松山市では警報発令時の対応について、土砂災害警戒レベル3が発令されている場合には、児童生徒は「自宅待機」としておりました。 このたび、松山市教育委員会より、児童生徒の登校の安全が確保できると判断される学校については登校させることも可能との指示を受け、今後の雨量や、近隣校区の学校と相談したうえで、「警戒レベル3でも登校して学習活動を行う場合がある」ことをお知らせします。 その際には、土砂災害警戒区域がある登校班の通学路に、本校の教員も出向いて登校指導を行いますが、お子様にも十分注意して登校するようお伝えください。 不安を感じるご家庭は、保護者と一緒に登校されてもかまいません。 明日からも警戒レベル3が継続されることも予想されますが、登校する場合もありますので、MACメールによる学校からの連絡にご留意願います。 1年生 <こくご> きょうかしょの68ぺえじから73ぺえじをおんどくする。 いえにあるえほんをおんどくする。 <さんすう> きょうかしょの49ぺえじをして、いえのひとにまるをつけてもらう。 けいさんかあどをがんばる。 2年生 <国語> 国語の本P70~P81「きつねのおきゃくさま」を音読する。 (2かい目) もじのけいこ㉕㉖ ゆっくりていねいにかきましょう。 <算数> 算数の本P62,63 ノートにていねいに書きましょう。 3年生 <国語> 読書をする。 (本がない人は、教科書P116~P127「わすれられないおくりもの」を読む。 ) もじのけいこP19の㉕のらねこ 2 をもじのノートにていねいに書く。 <社会> ふるさと松山P34~P40までを見て、みかん学習の予習をしておく。 みかん名人さんにしつ問したいことを社会科ノートに書く。 (社会科ノートは、明日、持って来る。 ) 4年生 <国語> もじのけいこ㉑㉒ 教科書P72の漢字をノートに写して、その下に読みがなを書く。 <算数> ドリルP14、P15、P16 答え合わせをして間違ったところを直す。 <社会> 家からどんなごみが出ているか調べて、ノートに書く。 5年生 <国語> もじのけいこP17 教科書P78の漢字をノートに写す。 漢字のノートP34までをする。 できる範囲で <算数> ドリルP17、P18、P19、P20 答え合わせをして間違ったところを直す。 <社会> 社会科資料集「わたしたちの国土」を読んで感想をノートにまとめる。 6年生 <国語> もじのけいこ㉕㉖ 漢字スキルP50までをする。 <算数> 教科書P259をノートにする。 (答え合わせをする。 ) <社会> 教科書P24~27を見てノートにまとめる。 <その他> 余裕がある人は、自主学習ノートに取り組む。 のぞみ <体育> 室内 しつない でできる運動 うんどう をしましょう。 ・ラジオ体操 たいそう ・ストレッチ など <家庭> 自分で作った掃除 そうじ 道具 どうぐ で掃除 そうじ をしましょう。 自分 じぶん でできることにチャレンジしましょう。 ・テーブルふき・はしならべ ・げんかんのくつそろえ ・せんたくものたたみ ・おふろそうじ・ごみひろい ・げんかんのはきそうじ ・おもちゃのかたづけ など 1年生 <こくご> きょうかしょの60ぺえじから69ぺえじをおんどくする。 66,67ぺえじのうえのことば(5つ)をなぞる。 <さんすう> きょうかしょの48ぺえじをして、いえのひとにまるをつけてもらう。 けいさんかあどをがんばる。 2年生 <国語> 国語の本P70~P81「きつねのおきゃくさま」を音読する。 もじのけいこ㉑㉒ ゆっくりていねいに書きましょう。 <算数> 算数の本P59,60 ノートにていねいに書きましょう。 3年生 <国語> 教科書P81~P99「のらねこ」を読んで、ノートに感想を書く。 もじのけいこP17の㉒のらねこ 1 をもじのノートにていねいに書く。 丸つけと直しもする。 (P4に新しい漢字の書きじゅんがあるのでかくにんする。 ) <算数> 学習帳P15までしあげる。 教科書P134と135を本にして、答え合わせと直しをする。 (答えは、P152にある。 ) 4年生 <国語> 教科書P64~P69の短歌7つ全部をノートに写す。 そして、好きな短歌を1つ選び、その理由をノートに書き、暗唱できるようにする。 5年生 <国語> 教科書P66~P71を読んで漢文を暗唱できるようにする。 もじのけいこP15、漢字のノートP34までをする。 できる範囲で <算数> ドリルP13、P14、P15、P16 答え合わせをして間違ったところを直す。 <理科> インゲンマメを育てていると、発芽してしばらくすると、根・くき・葉は元気に育っているのに、豆のようなところは、しわしわになってしなびてしまう。 なぜ、豆のようなところがしなびてしまうのか、ノートに予想を書こう。 6年生 <国語> 教科書P80の下段にある新出漢字(針・針葉樹・預ける・警察署・勤務・我々・操作・裁断・臨時)を10回ずつ国語ノートに練習する。 漢字スキルP50までをする。 <算数> ドリルP21、P22 答え合わせをして間違ったところを直す。 <理科> 「植物の成長に日光が関係している」「種子の発芽の養分は種子の中にたくわえられていたでんぷんである」について5年生で学習しました。 このことから、植物は、どのようにして、成長に必要なでんぷんを手に入れていると考えられるか、予想をノート書きましょう。 <その他> 余裕がある人は、自主学習ノートに取り組む。 のぞみ <国語> 教科書 きょうかしょ を読 よ んだり、読書 どくしょ をしたりして、音読 おんどく カードに記録 きろく しましょう。 ひらがな、かたかな、漢字 かんじ の練習 れんしゅう をしましょう。 「漢字 かんじ の学習 がくしゅう 」や「もじのけいこ」を持 も ち帰 かえ っている人は、2ページ書 か きましょう。 <算数> 計算 けいさん カードを持 も ち帰 かえ っている人 ひと は、すぐに答 こた えが言 い えるように練習 れんしゅう しましょう。 教科書 きょうかしょ を持 も ち帰 かえ っている人は、教科書の問題 もんだい をしましょう。 7月3日 金 今日は、ALTのマリア先生の最後の授業でした。 前半は、外国語の授業、後半20分は「ありがとうの会」を各クラスで開きました。 クラスで考えた踊りを一緒に踊ったり、英語の歌を披露したり、家庭科で習った小物を作ってプレゼントをしたり、カップリングをしたりと本当に盛りだくさんのアイデアでマリア先生との最後の日を過ごしました。 最後は、別れを惜しんで、子どもたちは、アーチを作り、いつまでも見送りました。 汗だくだくになって一緒に踊ってくれたり、ゲームに参加してくれたりとマリア先生のひまわりのような笑顔が5年生の教室に広がりました。 本当にたくさんの思い出をありがとうございました。 7月2日 木 地域の方にお世話になり、田植えも終わり、元気に育っている赤米を田んぼに見に行きました。 緑あざやかにすくすくと育っていました。 本当に地域の方々に感謝、感謝です。 7月にクラスで観察に行きます。 8月には、各自、観察に行き、生長を感じて欲しいと思います。 7月2日(木)、6年生はALTとして来てくださっていたマリア・莫先生との Last lesson を楽しみました。 久米小学校に来て約2年、素敵なsmileと分かりやすい発音で、6年生はみんな、マリア先生と一緒にする外国語の授業が大好きでした。 各クラスを華やかに飾り、マリア先生と歌やゲームなどを時間いっぱい楽しみました。 4クラスでの授業後、マリア先生から6年生全体へお話がありました。 「6年生のよさは、warm heartです。 これからもずっと失わないように頑張ってね。 」「みんなとする外国語の授業、大好きだったよ。 」と、素敵な言葉を言っていただきました。 そのあと、各クラスの代表からのお礼の言葉と、6年生からのメッセージカードをプレゼントしました。 マリア先生を笑顔で見送る人もいれば、感動のあまり涙ぐむ人もいました。 Warm heart(暖かい心、優しい心)は本当に6年生の魅力ですね。 マリア先生、Good Luck!! 7月2日 水曜日 全校児童が運動場に集まって、創立130周年記念の航空写真を撮影しました。 いつもお世話になっている地域の方々にもご来校いただきました。 初めの計画では、7月1日 火曜日を予定していましたが、天候を考慮して本日の実施となりました。 学年ごとに、それぞれの担当する色の画用紙を持って、運動場に描かれたデザインに合わせて集合しました。 10時ごろに、撮影の飛行機が久米小上空に現れると、子どもたちの歓声が上がりました。 撮影中は、色画用紙を頭の上にしっかりと持って、 体の動きを止めます。 校舎の4階から見ると、久米小の文字と2020の数字が浮かび上がっていました。 航空写真を撮影した後、全校写真と学年ごとの写真も撮りました。 晴天にも恵まれて、子どもたちの未来への思いを乗せた、素晴らしい航空写真が撮影できていることだと思います。 6月24日(水) 6月22日月曜日から、理科室と音楽室を使った授業が再開しました。 理科の実験・観察については、子ども同士の距離を保ちながら、声の大きに気を付けて進めています。 実験後には、しっかりと手洗いをします。 音楽のリコーダー・鍵盤ハーモニカの指導は、ハンカチなどを使って楽器から出るだ液の処理等、できる限りの飛沫対策を講じながら指導しています。 合唱については、子ども同士が対面しないよう、気を付けながら、マスクを着用して行います。 少しずつ、思いや考えを表現できる機会が増えてきました。 6月16日(火) 登校してきたら、まず自分の鉢に植えている花に水やりをします。 暑くなってきたので土も乾きがちですが、自分の鉢はどこだったかなぁと探しながら、きちんと責任をもって毎朝水やりをしています。 4年生が育てているのは「ペチュニア」です。 この大きさの苗から100ほどの花が咲くそうです。 もう蕾もついているものもあり、満開になるのが今から楽しみです。 また、教室では青虫を飼っているクラスもあります。 こちらも休み時間になるたびに、成長の様子を観察している姿が見られます。 生き物を大切にする気持ちをもった、心の優しい4年生です。 これからもその優しさを伸ばしていけるよう、日々関わっていきたいと思います。 6月11日(木) 学校の中のお気に入りの場所。 友達と過ごしたあの場所・・・。 部活動を頑張ったあの場所・・・。 子どもたちの思いがつまった作品が完成しました。 絵の具で、色鉛筆で、コンテで・・・。 自分に合った画材を選んで、創り上げました。 134通りの思いが形になっています。 次の図画工作科の学習では、自分の名前をモチーフにして「名前の町」をかきます。 そのために、グラデーションの技法を学んでいます。 2色の組み合わせや水加減によって、まったく違う色の世界です。 教室での理科授業では、教師による実験提示をもとに思考を深めています。 子どもたちの反応も大きく、盛り上がっていました。 ともに学び、ともに伸びていこうとする6年生です。 6月10日(水) 7時間授業が本格的に始まり、6年生の学習や活動にも変化が見られるようになっています。 初めての体験ですが、みんな一生懸命取り組んでいます。 体育科では「幅跳び」を行っています。 助走のリズムや踏み切り、空中姿勢、着地など気を付けるポイントはたくさんあります。 ミニハードルやゴムなどを活用し、学習場面を工夫しています。 自分の体力や体の調子を感じながら練習に励んでいます。 また、学級目標を決める活動にも取り組んでいます。 「3月にどんな姿になっていたいか」「どんな学級の姿を目指すか」について考え、キーワードを集めていきます。 その後、グループで案を出し、全体で話し合っていきます。 短時間ではありますが、グループ学習の中で、活発な意見交換が見られました。 また、全体発表では、自分たちの案をアピールすることもできました。 みんなで創り上げる学級目標です。 学級ごとのよさを、どんどん伸ばしていきたいと思います。 6月3日 水 学校が再開した時に「5年生は学校のサブリーダーです。 6年生と一緒によりよい久米小学校を築いていきましょう。 」といろいろな先生方から声を掛けていただきました。 今日、その一歩ともなる委員会活動の始まりです。 めあてをもって自分のためにみんなのためにそれぞれの場所で頑張ってほしいと思います。 今日は、自己紹介をしたり、活動内容を確認したり、役員を決めたりしました。 5年生は少し、緊張気味でした。 運営委員会 図書委員会 掲示委員会 放送委員会 栽培委員会 飼育委員会 体育委員会 保健委員会 給食委員会 JRC委員会 5年生は例年、5月にもみまき、6月に田植えと地域の方々にお世話になって赤米づくりに取り組んでいます。 今年は、新型コロナウイルスのため、もみまきや田植えの体験ができませんでした。 そこで、ボランティアコーディネーターの中須賀宥直さんにビデオ出演していただき、赤米について教えていただきました。 「もみ一粒の大切さが分かったよ。 赤米の栄養はすごいな。 」「赤米づくりに興味がわいてきたよ。 」「観察に行きたいな。 稲刈りはできたらいいな。 」「地域の方々に育てていただいていて感謝です。 」などたくさんの感想をもちました。 これからが始まりです。 6月3日(水) 本日、本校では下記の文書を児童に配付しております。 各家庭におかれましては、毎朝のお子様の検温や健康観察など、学校の感染防止対策へのご理解・ご協力をいただいておりますこと、心より感謝申し上げます。 このような中、今般、他県において小学校で集団感染(クラスター)が発生しました。 本県・本市においても学校での教育活動がようやく再開したところですが、集団感染等による再度の臨時休業は可能な限り避けなければなりません。 文部科学省においても、学校の集団感染の予防について、「学校内での感染拡大を防ぐためには、何よりも外からウイルスを持ち込まないことが重要であり、このためには各家庭の協力が不可欠」との見解を示しています。 つきましては、文部科学省から、各PTA団体に対して保護者向けの協力願いが発出されていることを踏まえて、保護者の皆様には、改めて次のことにご留意され、学校における集団感染の水際対策にご協力いただきますよう、お願い申し上げます。 1 各家庭で、登校前はもちろん、休日であっても日々の検温を必ず行い、体温の変化に注意するとともに、登校日の朝に発熱等の風邪症状が見られる場合は、ためらうことなく、お子様の登校を控えていただくようにしてください。 2 今後、感染が蔓延する事態に至った地域においては、同居のご家族に発熱等の風邪症状が見られる場合においても、お子様の登校を控えていただくよう、学校から依頼する場合がありますので、その際は、ご理解・ご協力をお願いいたします。 にゅうがくしきのあと、ひさしぶりに、ぜんいんのえがおにあえて、せんせいはとってもうれしかったです。 あしたもげんきにとうこうしようね。 <あさがおのたねをまきました。 > AはんもBはんも、たねのようすをよくかんさつして、たねをうえましたね。 おみずをやさしくあげることもできました。 たねさんに、「はやくおおきくなってね。 」といいながら、おみずをあげているすがたが、たくさんみられました。 あさがおのかんさつかあどに、たねのようすや「たねのおとうさん、おかあさん」になって、「おおきくなってね。 」のきもちを、いっしょうけんめいかきました。 さっそく、めがでているおともだちもいました。 はっぱのようすを、からだであらわしたり、めのかずを、かぞえたりしました。 おおきくなるのがたのしみですね。 あしたもとうこうしたら、「ぼくのあさがお、わたしのあさがお」にみずやりをしようね。 5月25日 月 全員揃っての学校生活が始まりました。 やっぱり、教室が明るく活気に満ちています。 朝、登校するとすぐに手洗いです。 さあ、気持ちの良い1日の始まりです。 「こんなクラスをつくりたい!」コーナーの出来上がり。 みんなで一緒に明るく元気な5年生集団をつくろうね。 久しぶりの給食。 手を消毒して、ランチョンマットもきちんとしきました。 3密にならないように、そして、衛生面に気を付けて安全に給食をいただきます。 5年生、みんなきまりを守って生活しています。 掃除も膝をつかないように床を拭いています。 衛生に気を付けて生活する習慣を付けたいと思っています。 5年生になって、外国語が教科となりました。 マリア先生と一緒にみんな楽しく学ぶことができまた。 ジェスチャーで気持ちも体も少しほぐれてきました。 グループ活動はできませんが、一人一人がしっかりと考える時間を確保したり、ノートを活用して課題をまとめたりと落ち着いて学習に取り組むことができました。 全員揃っての1日目、大いに花丸。 5月25日(月) 小学生のみなさんへ 保護者の皆様へ 今日からまた学校が始まり、みなさんが元気に登校できたことをとてもうれしく思います。 今日は、登校できなかったお友達もいるかもしれませんが、これからみんながそろって学校生活を送ることができることを願っています。 みなさんは、4月の始業式や入学式に登校してから、新型コロナウイルス感染症が広がるのを防ぐため、2か月以上学校が休みとなり、学校へ行くことができませんでした。 休みの間、お家の人に助けていただきながら、健康に気をつけ外に出るのをがまんして生活してきたと思います。 よくがんばってくれました。 今日から学校が始まりますが、感染が広がる心配がなくなったわけではありません。 今までと同じような学校での生活がすぐにはできませんが、先生の話をよく聞き、一人一人が感染防止にしっかりと気をつけながら、新しい学校生活を送ってほしいと思います。 また、2か月も学校に行けなかったので、学習のしかたが分からなかったり、学校のきまりを忘れたりして不安になることがあるかもしれません。 そんな時は先生に相談して、一人で悩まないで教えてもらいましょう。 先生たちは、お休みの間、みなさんの登校に向けて、時間をかけていろいろと準備をしてくれました。 先生やお友達と協力して、楽しい学校生活が始まることを期待しています。 最後に、一つだけ約束してもらいたいことがあります。 今も、たくさんの人が新型コロナウイルス感染症とたたかっています。 大切な命をなくされた人もいます。 たたかう相手は、ウイルスです。 感染された人が一番つらい思いをしていますので、悪口や傷つけるようなことを言ってはいけません。 相手の気持ちになって思いやりをもって行動し、いじめられたり、つらい思いをしたりする人を出さないようにしましょう。 保護者の皆様、それぞれのご家庭の状況があったにもかかわらず、臨時休業中の対応にご協力いただきありがとうございました。 大変ご心配をお掛けしたことと拝察いたします。 本日、学校が再開しましたが、引き続き状況を見極めながら、今後も感染症対策を徹底したうえで、学びの保障に向けて尽くしてまいります。 なお、子どもたちへのメッセージでも触れましたが、感染した方への差別的事象が起こっています。 大人の方が範を示すとともに、子どもたちに指導をしていただきますようお願いします。 今後とも本市の教育にご理解ご協力をよろしくお願いします。 令和2年5月25日 松山市教育委員会 教育長 藤田 仁 5月21日(木) 松山市教育委員会より、児童全員の登校を再開するとの連絡がありましたのでお知らせいたします。 2年生から6年生は、給食も予定通り実施しますので、ご準備をお願いいたします。 5月25日(月)は、本年度最初の集団登校になります。 1年生は集合場所まで保護者の方が連れて行っていただきますようお願いいたします。 また、1年生は5月29日(金)まで給食は実施しない旨の通知がありましたので、事前に連絡しておりました給食関係の準備物は必要ありません。 引き続き「なかよし」を利用される1年生は、お弁当が必要です。 教育活動が再開になり、午後の学校での児童預かりはなくなりますこと、ご理解願います。 5月20日(水) みなさんげん気ですか。 おうちでもしっかりおべんきょうをがんばっていますか。 ぶんさんとう校で、あしたからみなさんがとう校してくるので、先生たちでわくわくしながら、あるじゅんびをしました。 さて、体いくかんにつづくつうろに、なにかならんでいますよ。 これは… そうです。 みなさんのやさいをうえる「はち」ですね。 あしたから、とうこうしてきた人は、じぶんのやさいをうえるよていです。 おうちでなえをじゅんびしている人は、ぜひもってきてください。 まだの人は、らいしゅうでだいじょうぶですよ。 いっしょにうえようね。 そして、さつまいもばたけのほうはどうかな? 雨もふる日がつづいたので、さつまいもの「は」もげん気そうですよ。 学校にきたら、みんなではたけのようすも見にいきましょうね。 ㉕ ひこにゃん・・・県の土地の約6分の1を占める最大の湖、「びわこ」があるよ。 ㉖ 笠やん(かさやん)・・・清水寺や金閣寺などの寺院が有名です。 外国からも多くの観光客が訪れます。 ㉗ 滝ノ道ゆずる・・・江戸時代には「天下の台所」といわれていたよ。 豊臣秀吉が築いたお城があるよ。 ㉘ カーミン・・・江戸時代初期に建てられた、ひめじ城というきれいな城があるよ。 しらさぎ城ともいわれています。 ㉙ せんとくん・・・世界遺産「東大寺・東大寺大仏」が有名。 ほかにも多くの世界遺産があります。 ㉚ まぐトル・・・みかんの生産量が日本一です!梅も有名です。 みんな、調べたり、考えたりしてみてね。 答えはパート5でお知らせします。 楽しみにしていてね! 5月14日(木) 残念ながら、登校日が中止になってしまったため、2年とのぞみ学級の先生が地域の方に教えていただきながら、芋づると野菜の苗を植えました。 まずは、芋づるを植えて、その上にわらを置きました。 2年の先生はAグループの人たちの芋づるを植えました。 のぞみ学級の畑には、ミニトマトやキュウリなどの野菜の苗も植えました。 苗を植えた後には、しっかりと水をやりました。 のぞみ学級の畑には、野菜が大きく成長したときに倒れないように、杭を打って、網を張りました。 苗を支柱に結んだりもしました。 2年の先生は野菜植えに向けて、一人一人の鉢に土を入れました。 来週には児童のみなさんといっしょに野菜を植える予定です。 地域の方の協力で、芋づるや野菜苗を無事植え終わりました。 これからみんなで水やりや草引きをして、大きなお芋やおいしいお野菜ができたらいいなと思います。 2年生が、学しゅうえんにさつまいもをうえました。 休みのあいだに、ちいきのかたに土をたがやして、ふかふかにしてもらっていましたね。 きょうも、ちいきのかたにきていただいて、さつまいものうえかたをおしえていただきました。 さつまいもの、上と下 もと をまちがえないようにうえることや、はが土の上に出るようにやさしく土かぶせることなど、うえるポイントがよくわかりました。 それから、じゅんばんに、さつまいもをうえていきました。 さいごに、わらをかけて、じょうろでやさしく水をかけました。 これからまい日水をやることが大せつというおはなしもしていただきましたよ。 みなさんが学校にこられないときは、先生たちがしておきますから、ごしんぱいなく! おいしいさつまいもができるように、大せつにそだてていきましょうね。 あしたのグループの人たちも、うえるのがたのしみですね! 5月13日 水 今日はB班の登校日。 ちょっと恥ずかしそうな笑顔。 友達と目を見合わせてうなずいて、にっこり笑顔が可愛らしかったです。 リラックス体操や「心を一つに手拍子」でだんだん緊張もほぐれてきました。 休み時間は、高学年らしくきまりを守って自分の席で本を読んだり、絵をかいたりとリラックスして過ごしました。 校長先生や是澤先生の放送でのお話を今日もしっかり聞くことができました。 校長先生の「学校は楽しいところです。 」というお話に子どもたちは相槌を打ちながら聞き、「今は、我慢の時だけど、休み時間に友達と遊べるから楽しい。 」「いろいろな知識が増えるから楽しい。 」と感想を述べました。 少しでも安全にと蛇口も間隔を開けて使用することにしました。 今日も明日に備えて消毒をして、安心して登校できるように準備をしました。 めあての花も完成です。 みんなで楽しい学年をつくっていこうね。 5年生ファイト! 5月12日 火 分散登校1日目。 みんなちょっと緊張気味ですが、会えたことがとてもうれしそうでした。 授業が始まると真剣に頑張る姿になりました。 放送での校長先生や是澤先生のお話も真剣に聞くことができました。 フェースシールドで授業を進める先生。 子どもたちも命の大切さを感じて、安全に対する意識を高くもってほしいです。 「こんなクラスをつくりたい宣言」を書いたり、めあての花を作ったり、漢字ノートを進めたりと意欲的に学習に取り組みました。 今はみんなが我慢の時。 みんなきまりを守って落ち着いて生活できました。 さすが高学年です。 次に登校した時も安心・安全に学習できるように、使った机などを消毒しました。 「今日は、楽しかったね。 会えてよかったね。 またね。 お米で作られたお酒もある。 日本一の高さをほこる「黒部ダム」がある。 輪島ぬりや九谷焼も有名。 世界三大きょうりゅう博物館の一つともいわれる、 きょうりゅう博物館があります。 ぶどうとももの生産量日本一。 松本城は別名「烏城(からすじょう)」と呼ばれる。 ㉑まめたん・・・世界遺産「白川郷」。 ブランド牛のひだ牛も有名。 ㉒はんくろう・・・茶葉とピアノの生産量日本一。 2県にまたがる富士山がある。 ㉓ちゅとら・・・「ひつまぶし」が名物料理。 有名な自動車会社の本社があるよ。 みんな調べたり、考えたりしてみてね。 答えはパート4でお知らせします。 楽しみにしていてね! 5月1日(金) 6年生のみなさん、元気に過ごしていますか。 今日は先生たちの朝清掃の様子を紹介します。 美しく咲いていた桜が散り職員室前の掃除頑張ってしています。 みなさんが元気よく登校してくる正門も、たくさんの葉が落ち、夏への準備をしています。 中庭付近も、丁寧に掃除をしています。 新学期から1か月、先生たちは6年生のみなさんが久米小学校のリーダーとして、こつこつと朝清掃をしてくれていたんだな、と存在の大きさを改めて感じています。 学校が再開されたときに、色々なところで活躍してくださいね。 また、くつ箱の掲示板もリニューアルしました。 5月のさわやかな風とともに、学校にみんなの声が響きますように・・・。 会える日を楽しみにしています。

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【茹で時間は2分】美味しいブロッコリーのゆで方|お料理まとめ

ゆで卵 なんふん

筋トレの8割は食事で変わると思っています。 食事と休息、これだけでもある程度はマッチョになれてくるんですね。 で、同様に食後のいつ筋トレをしたかで結果も変わってくる。 筋トレをする時に空腹かどうかって重要なことの一つなんですね。 理想的には食後30分が良いとか云われていますが、食事のしかたでも変わってくるでしょう。 あなたは今まで筋トレと食事について考えたことがあったでしょうか? また、食後何分に筋トレをする習慣があったでしょうか? 空腹と筋トレの関係 肉体改造では空腹を作らないことって凄く大事なことなんですね。 特に細マッチョになろうとしている人は体脂肪を嫌っているはずです。 そのとき、空腹状態を作ってしまうと、体は無意識に脂肪をためておくように働くんですね。 生き残るための体の仕組みです。 だから、空腹状態にならないように食事をし続けることは、細マッチョのポイントなんです。 この理論で食後と筋トレの時間を考えると、腹6分目位の状態が良いことになります。 軽い食事のあと、だいたい30分くらいすれば、準備万端の状態と云えます。 逆に空腹のときにはバナナと牛乳くらいの軽いものにして、筋トレをするとモチベーションもあがるんですね。 プロテインは筋トレ後何分以内が効果的か 食事のタイミングを考えるとプロテインのもいつ飲むのかが重要性を持ってきます。 プロテインは食事で足りないタンパク質を補う役割をしています。 つまり、食事として割り当てることは出来ないんですね。 食事ではないのにタンパク質を補えるって凄く便利なことなんです。 筋トレ直後はタンパク質が不足しています。 プロテインを筋トレ直後に飲むと良いって云われるのは、そのせいなんですね。 僕の場合は筋トレ直後って何もしたくなくなるので、同様の意味で筋トレ直前に飲むようにしています。 筋トレ前後、どちらかで飲んだ方が良いことは間違いありません。 関連ページ バナナはお腹に溜まるので凄く良いんですね。 それに美味しいから食べやすい!!条件が合えばワークアウト前に食べるべき食材なんですね。 豆乳には植物性のタンパク質が豊富です。 ワークアウト前に飲むと凄く良いんですね。 何故豆乳なのかと云うと・・・ 細マッチョになるためには体脂肪を極限まで減らす必要があるんですね。 そのために一役買うのが糖質制限です。 細マッチョ計画に糖質制限を加えられれば良いんですが・・・。 肉体改造では早く成果を出すことが第一条件ですね。 実はゆで卵を活用すると効率をアップすることも出来るんです。 ポイントはいつ食べるか、です! ダイエットでも食事の回数を増やすことってメリットがあるみたいです。 その分、少なめにするのは当然として、どんな期待が出来るのでしょうか ブロッコリーに好き嫌いはありそうですが、役立つので僕は好きなんですね。 これまではあまり食べたことが無かったんですが、一度食べてみると使い勝手も良いんですね。 肉体改造のキモは食事にあります。 特に晩飯はガッツリ食いたいと思っていても控えた方が良いんですね。 どうしても、と云うときはこのような対処方法をとってみてはどうでしょうか? バナナの栄養素から、なぜ肉体改造中に食べると良いのか分析をしていきます。 タイミングや理想の量など分かってくればフル活用出来ます。 小さなことから肉体改造の効率を上げていきましょう。 豆腐はそのまま食べても良いですが、もっと特別な使い方が出来る食材です。 栄養素もあるのに低カロリーなのであらゆる使い方が出来るんです。 僕は普段、こうやって使っています。 ツナ缶にはタンパク質が多く、肉体改造にはとても向いています。 たかがツナ缶・・・・。 と思っていてもこれを見ておけば、すぐにでもか買いだめをしておきたくなるはず!? 体脂肪を食事だけで下げることが出来たらこれほど楽なことはありません。 と思いきや、出来ない理由があるんですね。 体脂肪を食事で下げるって難しい!? 筋トレの2つの柱は「筋肉をつける」「体脂肪率を落とす」です。 このうち体脂肪を落とす方法にのみ焦点を当てて食事のルールをまとめてみました。 ダイエットには良いかも!? 筋トレ中にヨーグルトが良いことは間違いありませんが、選び方次第でカロリーが高くなってしまいます。 正しいヨーグルトを選んで筋トレに役立てる方法とは!? ゆで卵は食べやすくなるので、便利な高タンパク食材ですよね。 どのようなときに役立つのか、食べる時の注意点など知っておくと効率もさらにあがってきます。 筋トレ最短の道を模索します。 食べもので筋トレの成果は大きく変わると云いますが、玄米菜食で最短の体型を手に入れることが出来ると思いますか? 玄米って全ての栄養素が詰まっているとも云われています。 そのため、筋トレにはうってつけの食材なんですね。 炭水化物はカロリーが高いので・・・。 って云われていても玄米をお勧めする理由とは!? 筋トレ中って炭水化物が欲しくなるんですよね。 特にお米!そこで、タンパク質の多い米を選ぶのはどうでしょうか? 食べものは肉体改造に大きな影響を与えます。 特に注意をしたいのは外食なんですね。 筋トレと相性の悪い外食って結構沢山あるんです。 ブロッコリーは好き嫌いがありますが、筋トレでは大きな役割を果たしてくれます。 ブロッコリーを食べ始めて、食生活が安定してくると云うこともあるんですね。 ピーナッツな豆類なのでタンパク質が豊富です。 筋トレでちょっとお腹がすいたときには食べても良いものなのでしょうか? バナナは食べやすく腹持ちも良いので、筋トレに洗いがたい食材ですね。 で、ただバナナを食べるよりもタイミングを選ぶと使い勝手がもっと良くなるんですね。 お腹いっぱい食べても痩せてくる・・・。 原因は糖質制限食にあるのだそうです。 実践者の全員が痩せてくるダイエット方法も場合によっては取り入れることができるのでは無いでしょうか? 食事で気をつけるべきことは高タンパク低カロリーの1点です。 その他はプラスアルファで考えれば良いんです。 ただし、食物繊維には他の役割をしてもらうことが出来ます。 一言にコンビニといっても、食べていいものってあるんです。 活用の仕方が分かれば、肉体改造にとって宝の山になるのがコンビにです。 食事の重要性がわかってくるとタイミングも重要です。 ワークアウト前に食べるかどうかでも結果の違いは出てきます。 肉体改造と一言に行っても食事の重要性について余り考えていない人が多いと感じます。 体型を変えるには、食事がもっとも大事だとわかってほしいんですね。 食事内容でからだつきが変ってくることは間違いありません。 体を絞りたいときの食事と気をつけることをまとめました。 食事制限ってイメージが悪いんですね。 ダイエットなら分かるけど、筋肉を作っていかなきゃいけないのに、制限するなんて・・。 ではどうすればいいのか!?食事改善です! どうやら体型を変えるのって食事の影響が本当におおきい。 食事の量はもちろん、何を食べるのか、いつ食べるのか、おなかがすいたときの対処など。 コレだけでかなり変わってきたんです。 肉体改造にオススメな食材にえび・かにってあるんですね。 栄養素も豊富だし、プロテインではなく、直接食べものから摂取できることはメリットです。 しかし、欠点も・・・ お酢はダイエットでも凄く良いと云われています。 肉体改造や筋トレにはお酢がどのような役割を果たすのでしょうか? 筋トレとキノコの関係に付いてまとめ直しました。 キノコはカロリーが低いことと、ミネラルが豊富なことから取るべき食材なんですね。 筋トレに必死になりながらグルタミン酸のことを忘れていませんか?肉体改造の食事について考えるならば、グルタミン酸についても知っておくべきことがあるんですね。 肉体改造にコーヒーの重要性を知っているでしょうか?実は筋トレ直前にコーヒーを飲むと良いことが・・・ 筋トレに食べものはとても重要です。 その中でサバの水煮が缶詰で便利だったんですね。 肉体改造にサバの水煮はどのような効果を出してくれるでしょうか? 筋トレ中は食物繊維のサラダを食べることをお勧めします。 おもに、キャベツ、レタス、人参、ブロッコリー、小松菜、水菜、サニーレタスが入ります。 !? 筋トレのお供になりそうなものとしてさんまの水煮缶をピックアップしました。 肉体改造中の食事にさんまの水煮缶を選ぶことのメリットは? 肉体改造ではタンパク質が必須です。 そのため、タンパク質が多いと云う理由でそばを選んだりするんですね。 蕎麦は効果が高いのか?そして筋トレのそばとの関係は? タバスコは筋トレ食に活用することが出来るスパイスですね。 なるべくタバスコを活用することで肉体改造の食事が捗るようになってきます。 チーズってタンパク質が多いので、肉体改造では良い食材として扱われます。 でもカロリーも高いんですよね・・・。 肉体改造中にチーズはいつ食べるのか?経験をまとめてみました。 肉体改造に必須の栄養素として忘れられがちなのが「酵素」という考え方なんですね。 そのために肉体改造ではキムチやみそ、醤油のような発酵食品は書かせません。 トマトが好きな人は筋トレ中ラッキーかもしれません。 トマトって肉体改造に向いている食材なのか辞めた方が良いのか? ビーフジャーキーが好きな人には朗報かもしれません。 肉体改造にビーフジャーキーって凄いお勧めできる食材なんですね。 筋トレ後のご褒美にビーフジャーキーも良いのでは!? 肉体改造でもやしって役に立たないと思っていたんですね。 カロリーは低くても栄養が少ないから無駄な食材だと。 調べてみるとこれが違ったんですね。 食事に気を使った筋トレ生活をしているとワインビネガーなど小さなことにも気になってきます。 肉体改造中、ワインビネガーって使っても良いでしょうか? 牡蠣って筋トレに向いている商材と云われています。 その理由はタンパク質ではなく、テストステロンにあるんですね。 牡蠣は低カロリーでおいしくて、肉体改造にもってこいです。 鮭とばを食べることはタンパク質の補給になります。 肉体改造に必要なタンパク質は鮭とばから取りやすいので活用しがいがあるんですね。 筋トレ中の食事って高タンパク低カロリーしか意識の無い人がたまにいます。 実は食物繊維も肉体改造の助けをしてくれます。 食物繊維をつることでどのようなサポートが出来るのでしょうか? 鉄火丼って外食でも選ぶ安いメニューです。 肉体改造では鉄火丼も時には活用していけるメニューなんですね。 注意点はありますが・・・。 筋トレに白菜はどのようにかかわってくるのかを、調べました。 白菜の効果は凄い!? 肉体改造に必要な栄養素はタンパク質だけではありません。 キノコ、特にシイタケはその点でも魅力ある食材なんですね。 食べないのはもったいない! 肉体改造中は舞茸も採った方が良いでしょう。 舞茸はキノコで低カロリーな上にビタミンもミネラルも豊富です。 エリンギを食べると筋トレの効果が出るのでしょうか?肉体改造ではエリンギはとても重要な要素になります。 筋トレで必要な栄養素を沢山含んでいるマグロも率先して食べたい食材です。 食べ方も鉄火丼にしたり、ツナ缶になったりと使い勝手が良いんですね。 筋トレに役立つ食材にヒラメがあります。 自分へのご褒美に食べてもいいでしょう。 食べ方も沢山ありますし、タンパク質も豊富です。 炭酸水を駆使して筋トレを加速させる方法を考えました。 筋トレに絶対に邪魔ねあれを炭酸水を使って劇的に減らす方法です。 肉体改造と食事に付いていつも考えていると、ミネラルウォーターも気になってきます。 天然水って栄養素がたっぷり入っていて良さそうですが、実際はどうだと思いますか? 肉体改造では低カロリーの食事がポイントになることがあります。 蒟蒻、白滝の特徴を考えると食べて方が良い場合も出てきます。 炭水化物を冷やすとレジスタントスターチになります。 食べても脂肪にならないレジスタントスターチの使い方とは!?.

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