Question: 断続的な空腹時にどのくらいの体重を失うことができるか?

分子内分泌および細胞内分泌学に掲載されている40の研究の系統的レビューが、断続的な絶食が数十週間にわたって7から11ポンドの典型的な損失で、体重減少に効果的でした。あなたがおよそ200ポンドの重さであれば、それはわずか10週間であなたの全身体重の5パーセントの損失に等しいならば。

断続的な断食を伴う平均重量損失は何ですか?

断続的な断食は断続的な断食が見られた40の研究の体系的なレビュー10週間かけて7~11ポンドの典型的な損失で、体重減少に効果的です。 [2]研究には、4~334人の対象のサイズの範囲で、2~104週間に従った研究には多くの変動性がありました。

30日で20ポンドを失うことができますか?

20ポンドを失うことが可能です。 3つの要因のいずれかを最適化することによって30日間のボディファットの。運動、食事、または薬物/サプリメントレジメン。私はプロのアスリートを扱う際に3つの3つのエリートの実装を見ました。

月に20ポンドを失うのは安全ですか?

それで、体重を減らし、それをオフにしておくべき魔法の数は何ですか?

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