乳酸菌 サプリ 市販。 市販?通販?善玉菌サプリってどれがいい?|善玉菌サプリナンバーワン|おすすめの乳酸菌サプリをランキングで紹介

ドラッグストアで市販されている乳酸菌サプリ

乳酸菌 サプリ 市販

数粒、1さじに1兆もの乳酸菌が含まれているものもあるという乳酸菌サプリメント。 「なるべく食事で発酵食を摂るようにしているから」という方もいると思いますが、大腸の専門医である後藤利夫氏が著した『あなたの知らない乳酸菌力』(小学館)によれば、 「極端な話、腸内環境が悪化して悪玉菌ばかりになってしまったら、毎日100億個の乳酸菌を摂取しても、菌が置き変わるのに1万日、つまり30年もかかってしまう」 とのこと。 気が遠くなってしまう数字ですね…。 ちなみに次のような項目に多く当てはまる方は腸内環境が悪化している可能性があるようなので要注意。 便秘気味である 野菜、果物はあまり食べない アレルギー体質 ストレスが多い 口臭・体臭がする 運動不足 食事が不規則 外食が多い 肌荒れ・ニキビが多い 肉食中心 おならの回数が多く、臭い 夜更かし気味 参考:後藤利夫『あなたの知らない乳酸菌力』(小学館) 食事や生活習慣を見直すとともに、乳酸菌サプリの力を借りるのもいいかもしれません。 一口に乳酸菌サプリといってもいろいろな種類があります。 よく見かけるのが植物から分離された「植物性乳酸菌」と、ヨーグルトに代表される「動物性乳酸菌」ですが、によると「植物性」「動物性」という分け方にはあまり意味がないようで、どちらもさまざまな種類の株に分かれています。 もうひとつ大きな分け方としては次の2種類です。 ・「生きて腸まで届く」とされるサプリメント• ・「殺菌後の死菌を配合した」サプリメント 一見すると「生きて腸まで届く」ものの方が腸によさそうですが、実はどちらも有効。 死んだ菌も腸内の乳酸菌のエサとなり、腸内環境を改善することがわかっています。 では効果は同じなのかというと、全く同じというわけではなく、それぞれに別の効果があるようです。 「乳酸菌」とまとめて呼ばれていますが、「EC-12株」「BB536株」「S-PT84株」など種類はさまざま。 それぞれ共通した効果をもちつつ、「アレルギーに効く」「便秘に効く」「がんを予防する」など異なる特徴ももっているため、いろいろな種類の乳酸菌を摂ってみるのもよいかもしれませんね。 乳酸菌サプリとヨーグルトとの比較 手軽に摂れる乳酸菌サプリですが、食物から摂るのと比べてどうか?という点も気になりますよね。 サプリメントとヨーグルトなどの食品とを比較した実験は見つけられませんでしたが、乳酸菌はサプリメントからの摂取でもさまざまな効果があることが明らかになっており、特に「食べ物から摂る方が効果が高い」ということはないようです。 乳酸菌の数はどうでしょうか? ヨーグルトに含まれる乳酸菌の数は、法律で「1mlあたり1000万個以上」と定められています。 製品によってはもっとたくさん含まれているものもあるかと思いますが、500mlのヨーグルトなら50億個以上です。 一方のサプリメントに含まれる乳酸菌の数は、1粒で約数十億~数百億というものが多いよう。 ヨーグルトは食事として楽しみながら摂れるのがよいところですが、「毎日大量のヨーグルトを摂るとなると脂肪や糖分の摂取も気になる」という方は、サプリメントを取り入れる方が気軽かもしれませんね。 また、ヨーグルトなどの乳製品には乳糖が含まれています。 乳糖不耐症といわれる、乳糖を摂取すると消化不良や下痢の症状があらわれる方は、乳糖を含まないサプリメントが安心です。 乳酸菌サプリの選び方 どんな乳酸菌サプリを選ぶのがいいの? 乳酸菌とは、炭水化物などの糖を分解して乳酸をつくる細菌の総称です。 乳酸菌の種類は多種多様で、正式に認められている種類は250種以上。 それ以外にも数千種類あるといわれています。 ひと口に乳酸菌といっても、その性質もさまざまです。 腸内細菌のバランスを整えることにより、腸内を酸性側に傾け腸内の腐敗を抑えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善する効果があります。 胃に棲みついてピロリ菌を退治するものも。 コレステロールを下げたり、免疫力を高めたりします。 作り出された乳酸や酢酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり 防いだり 、腸の運動を正常にして軟便や便秘などを改善する整腸作用があります。 整腸剤を選ぶ時には、小腸と大腸の両方を整える成分のものを選ぶことで、幅広く『腸内フローラ』を整えることができます。 私たちの体を守ってくれる免疫機能が集中している「腸」。 整腸作用の他にも、乳酸菌にはさまざまな効果を発揮することがわかってきました。 今回は、乳酸菌に期待できる効果について詳しく紹介していきます。 自分の腸に合う乳酸菌サプリを選ぶことが大切 腸内の環境や菌は人それぞれ異なります。 世間で「効く」と言われている乳酸菌サプリでも、自身の腸には効果が薄く、実感を感じられないこともあるかもしれません。 価格や宣伝などに惑わされるのではなく、様々な種類の乳酸菌サプリを試して最も効果を感じられた乳酸菌を含むサプリを選ぶことが大切です。 善玉菌を含む代表的な食品はヨーグルトですが、私達一人一人に合う菌は違うようです。 1種類のヨーグルトを2週間位続けてみて、便の状態をチェックし、よい変化が感じられない時は別のものを2週間試し、自分に合う菌を見つけましょう。 原材料が明確なものを選ぶ 乳酸菌サプリは、良質な腸内環境を維持するために毎日続けて飲むことが大切です。 そのため、原材料が明確に表示してあるものが安心といえます。 食物アレルギーがある方は、特に注意が必要です。 医薬品と違い、成分の含有量や品質に規制や基準はなく、中には無承認無許可の医薬品成分が含まれた製品や、アレルギーや肝障害をおこす成分が含まれた製品もあり健康被害もしばしば報告されていることに注意が必要です。 乳酸菌サプリの効果 「乳酸菌が身体にいい」というのはわかっていても、具体的な効果としてぱっと思いつくのは整腸作用くらいという方も多いでしょう。 でも、腸を整えるとその影響は全身に及び、効果はここに挙げきれないほど。 後藤利夫『あなたの知らない乳酸菌力』(小学館)やその他の論文を参考に、乳酸菌を摂取したときの効果についてまとめました。 乳酸菌サプリは子どもでも安心して飲むことができます。 アトピー症状をもつ子どもに乳酸菌を8週間摂取させたところ、皮膚症状やかゆみの改善が見られたという研究も。 腸内フローラのベースは3歳までに決まってしまうとも言われ、今日では赤ちゃんのためのサプリメントなども販売されているようです。 選ぶときは、甘味料や香料などが無添加かどうかをチェックしてみてください。 妊婦が飲むとどうなる? 赤ちゃんでも飲めるとされる乳酸菌サプリ。 妊婦さんも、医師から特に食事に関する制限を指示されていなければ飲むことができます。 アトピー症状を持つ妊婦さんが乳酸菌を摂取し、生まれてきた子どもにも一定期間乳酸菌を与えたところ、アレルギーの発症率が低くなったという研究もあるそうです。 お母さんが乳酸菌を摂取すると、膣内の細菌叢が変化し、分娩時に赤ちゃんが乳酸菌を摂取できると考えられています。 母乳にどんな影響がある? 乳酸菌サプリを摂る前や後に酢などをとると乳酸菌が酸で死滅してしまいますか? 乳酸菌サプリを多量のお酢と一緒に摂ると、乳酸菌が酸で死滅してしまうことがあるようです。 もちろん死菌であれば問題ありません。 乳酸菌サプリを他のサプリや医薬品と併用しても大丈夫? 疾患などで通院している場合は、併用が可能かどうか必ず医師に相談してから飲むようにしてください。 乳酸菌のサプリで効果が現れるのはいつ頃ですか? 便秘の改善などについては2週間程度で効果が実感できるとされています。 アレルギーや免疫の改善については、効果を実感できるまでに数ヶ月かかるようです。 乳酸菌のサプリはいつ飲めば効果的ですか? 商品の種類にもよりますが、基本的に食品ですので、いつ飲んでも構いません。 大切なのは続けることなので、生活パターンに合わせて朝食後など、決まった時間に食べるとよいでしょう。 前田美樹(管理栄養士・インナービューティープランナー) 暮らしになじむ料理教室 (大阪市西区)の代表。 日々「腸を整えて内側から輝く美人になれるおうちごはんややさしいおやつ」を伝えている。 腸活乳酸菌パウダーを使った活用レシピも公開中! アドバイス: 乳酸菌サプリを摂る際にぜひ一緒に食事で摂っていただきたいのは、食物繊維とオリゴ糖。 これらは、腸の中で善玉菌のエサになるものです。 積極的に摂った乳酸菌(善玉菌)を腸の中でさらに増やしてくれます。 食物繊維を豊富に含むものは野菜全般、海藻、きのこ類、玄米など。 オリゴ糖を豊富に含むものは、玉ねぎやごぼう、バナナなど。 腸内細菌は驚くほど多くの種類が腸のなかで共存しています。 どれか特定の菌を積極的に摂るというよりも、意識したいのは「多様性」です。 なるべく食事でいろんな品目を取り入れ楽しみながら、必要に合わせてサプリをプラスするというのが理想的です。 お支払い方法 下記のいずれかの方法をお選びいただけます。 クレジットカード 銀行振込 代引引換 Amazon Pay 楽天ペイ ショップポイント 送料 税込9,980円以上お買い上げの場合は、 送料無料とさせていただきます。 お買い上げの総額が9,980円未満の場合は、 全国740円~で配送いたします。 【配送料金表】 税抜表示 ・関東・東北・信越・北陸・中部:740円 ・近畿・中国・四国:850円 ・九州・北海道:990円 ・沖縄:2,700円 送料無料商品をご購入いただきますと、他の商品も送料無料でお届けいたします(沖縄は除く)。 メール便と普通便の商品を同時にご購入いただいた場合は、普通便の送料 お買い上げ総額が9,980円未満の場合は全国740円~)が発生いたします。 配送方法/発送について 商品は『クロネコ宅急便』、メール便対応商品は『クロネコDM便』を利用して発送いたします。 商品に欠品がなければ、原則ご注文いただいた翌日には商品を発送いたします。 商品の注文が殺到している場合などは発送が遅れる場合がございます。 その場合はメールにてご連絡を差し上げます。 年末年始や祝祭日の連休などで発送が遅れる場合は発送のお知らせメールにてお知らせいたします。 銀行振り込みの場合は、ご入金確認後に商品を発送いたします。 配送日時のご指定 商品の配送日と配送時間帯をご指定いただけます。 会員登録について 会員登録をしていただくと、次回からのご注文が簡単になる「マイアカウント」がご利用いただけます。 ・会員の方には200円のお買い物ごとに1ポイント差し上げます。 1ポイント1円として、1ポイント以上1,000ポイント以下のお支払いにご利用いただけます。 ・登録は無料です。 会費や登録料などの金銭は一切発生いたしません。 ・登録いただかなくても商品をご注文いただくことは可能です。 返品・交換について 取扱商品は食品が主のため「不良品」や「欠損品」を除き、商品の返品及び交換はお受け出来ません。 「不良品」「欠損品」及び「商品誤発送」の場合、返品送料は弊社にて負担いたします。 返品をご希望の方は、商品到着後5日以内にメールにてご連絡ください。 ご連絡なきご返品及び上記期限を経過した場合のご返品はお受け出来かねます。 予めご了承ください。 セキュリティー・個人情報の保護 かわしま屋では、通信情報の暗号化と実在性の証明のため、日本ベリサイン株式会社のSSLサーバ証明書を使用しております。 安心してお買物をお楽しみ下さい。 お客様の個人情報を運送会社や決済管理会社など以外の第三者に開示もしくは提供することは一切いたしません。 お問い合わせ・ご連絡 かわしま屋 〒208-0034 東京都武蔵村山市残堀4-17-8 E-mail: オンラインショップ:.

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市販?通販?善玉菌サプリってどれがいい?|善玉菌サプリナンバーワン|おすすめの乳酸菌サプリをランキングで紹介

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毎日の健康をサポートしてくれる「乳酸菌」。 手軽に摂取するにはサプリメントが最適ですが、DHCやヤクルトなどからたくさんの商品が市販されており、またL-92やガゼリ菌など、配合されている乳酸菌の種類によって得られる健康効果が異なります。 美容・栄養補給・健康維持など人によって求めるものも違うので、どれを選んでいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、目的別の 乳酸菌サプリの選び方と合わせ、Amazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどの通販で人気の商品をランキング形式でご紹介します。 口コミ評価の高いものや安くて続けやすいもの、子どもでも飲めるものなど計10商品が登場。 さらに記事の後半では飲むタイミングについても解説しますので、商品選びと一緒に参考にしてみてくださいね。 ディーエイチシー 商品名 アレルケア 腸活革命 ビフィズス菌 乳酸菌 どっさりクレンズ BIORA 菌のチカラ Lakubi(ラクビ) めはな乳酸菌配合 じゃばらサプリ BISERA(ビセラ) ブラックスレンダー 乳酸菌EC-12 30粒 特徴 L-92乳酸菌で美容と健康の維持をサポート 酪酸菌などの豊富な成分で健康を維持してくれるサプリ 酸に強いカプセルで24種類の乳酸菌が腸までしっかり届く おいしいヨーグルト味のタブレット。 死菌が善玉菌を助ける 乳製品や発酵食品が苦手な方に。 5種の善玉菌が配合されたサプリ 可愛いパッケージで健康と美容のケアができるサプリ 新発見のめはな乳酸菌とじゃばらで健康をサポート 1特殊製法のカプセルで乳酸菌を腸に届ける 2種類の炭が美しさをサポート 5000億個の乳酸菌をこの1粒に。 健康に気を配りたい方に 最安値 乳酸菌の種類 L-92 ビフィズス菌B-3 ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌など24種 アシドフィルス菌・ナノ型乳酸菌・ビフィズス菌・EC21乳酸菌・K1乳酸菌・H61乳酸菌 乳酸菌・ビフィズス菌 ビフィズス菌B-3 めはな乳酸菌 乳酸菌 乳酸菌 乳酸菌EC-12 1日分で得られる量 20. 7mg(2粒) - - 1000億個(1粒) 640億個の乳酸菌・10億個のビフィズス菌(1カプセル) - 200億個(2粒) - - 5000億個(1粒) 形状 タブレット カプセル カプセル タブレット カプセル カプセル 錠剤 カプセル カプセル カプセル 商品リンク•

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【乳酸菌サプリ】市販されている善玉菌サプリのおすすめ!効果や口コミ評判の高いもの

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見出し• 腸内環境とは? 私たちの腸には数100種類600兆個もの腸内細菌が住んでいます。 その中には人に良い影響を与える善玉菌と悪い影響を与える悪玉菌とそのどちらか優勢な方に同調する日和見菌があります。 この3つのバランスのことを腸内環境と言います。 腸内細菌と腸内フローラ 私たちの腸内にはさまざまな腸内細菌が住んでおり、その数なんと数100種類600兆個以上。 腸内細菌は大きく分けて、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つに分類されます。 1.善玉菌 腸を健康に導く善玉菌。 中でも代表的なのが乳酸菌やビフィズス菌です。 乳酸菌には、生きたまま腸内に届く生菌(プロバイオティクス)と殺菌した乳酸菌である死菌(バイオジェニックス)がありますが、どちらも悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促しお腹の調子を整える働きがあります。 また、腸内細菌ではありませんが納豆菌や酵母菌などは腸内に入ると乳酸菌を活性化させる善玉菌として働きます。 2.悪玉菌 病原性大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌などに代表される悪玉菌は、消化物に作用して腸内で有害物質を作り出して排泄のリズムを乱すなどの有害な働きをする細菌です。 悪玉菌が増えることで、便秘や下痢などのお腹の不調が起こることもあります。 3.日和見菌 日和見菌は、場合によっては善玉菌にも悪玉菌にもなりうる菌で、どちらか優勢なほうに同調します。 日和見菌の大部分は酪酸菌という菌が占めていますが、近年の研究によって、酪酸菌が産生する酪酸は、腸内の免疫力の正常化やガン細胞の抑制など、非常に重要な役割を果たしていることが分かってきたのです。 そして、これらの腸内細菌が住んでいる状態を腸内環境と言いますが、「腸内フローラ」と呼ぶこともあります。 これは、腸内細菌が住んでいる腸内を顕微鏡で検査した時、植物が群生しているお花畑のように見えたことから「腸内フローラ」と呼ばれているのです。 腸内フローラの乱れが起こす体調不良 理想的な腸内フローラの状態は、腸内細菌が 善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割の割合で存在することです。 このバランスに腸内環境を保つことがとても大切です。 けれども、食生活や自律神経の乱れなど、なんらかの原因で腸内フローラが乱れる、つまり腸内の悪玉菌が優勢になると体調不良が起こります。 悪玉菌が作りだす有害物質が増えることで便秘や下痢といったお腹の不調だけでなく、生活習慣病や肌荒れ、老化などにも影響を与えると言われています。 また、日本人の約7割が陥っていると言われる疾患、リーキーガット症候群の原因ともなります。 リーキーガット症候群は、腸の慢性炎症によって腸の粘膜が破れてしまい小さな穴がいくつもできる病気です。 リーキーガット症候群になると、本来腸内にとどまるはずの毒素や食べ物の粒子が腸壁から漏れ出して血液にのって流れ出してしまいます。 この結果、腸の免疫機能が正常に機能せずに、さまざまな病気にかかりやすくなってしまうのです。 あなたの腸内環境は大丈夫? では、自分の腸内環境はどうなっているのでしょうか?あなたの腸内環境を知るために腸年齢をチェックして、腸内環境が最適な状態であるかどうかを見ていきましょう。 生活習慣 決まった時間に排便しない たばこをよく吸う おならが臭い 肌荒れや吹き出物がある 顔色が悪く見た目が老けている 運動不足である 寝つきが悪く、寝不足を感じる いつもストレスを感じている 2. 食事 朝食を抜くことが多い 朝食は短時間に急いですませる 外食は週に4日以上する 野菜不足だと感じている 肉をよく食べる 牛乳や乳製品はあまり食べない お酒をたくさん飲む 食事の時間が決まっていない 3. すぐに食生活や生活習慣の改善を始めましょう。 病気の危険性もあります。 食事や運動などすべての生活習慣を見直しましょう。 参考:大鵬薬品「腸年齢チェックリスト」 腸内環境を改善する方法 チェックリストの項目から分かるように、バランスのとれた食事や規則正しい生活を送ることで腸内環境は改善されていきます。 中でも食生活は特に重要であると言えるでしょう。 食生活で腸内環境を整える 食生活で気をつけたいことは以下の3点です。 1.規則的な食事で腸のリズムを作ること 2.腹八分目にして腸に負担をかけないこと 3.腸に良いものを食べること 特に3つ目の「腸に良いものを食べること」がポイントとなります。 ここからは、腸に良い食べものをご紹介します。 ヨーグルト ヨーグルトは1mlあたり1,000万以上の乳酸菌や酵母菌が含まれています。 腸内で善玉菌として働き、すでに存在している善玉菌の働きも助けます。 ヨーグルトの摂取量は特に定められていませんが、1日あたり100gを目安に食べると良いでしょう。 食物繊維を含む食べ物 野菜・果物・海藻類には多くの食物繊維が含まれています。 食物繊維は2種類に分けられます。 【水溶性食物繊維】 昆布・わかめ・納豆・オクラ・ニンニク・イモ類・コンニャク・アボカドなど 小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。 また、コレステロールを吸着し体外に排出することで血中のコレステロール値を低下させる効果が期待できます。 【不溶性食物繊維】 玄米・繊維の多い野菜・果物・豆類(納豆を含む)・キノコ類・甲殻類(殻を含むもの)など 水分を吸収して膨らむ性質があるため、便のかさが増え、腸のぜん動運動を促します。 また、腸内の有害物質を吸着させて、便と一緒に体の外に排出する働きもあります。 大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌などの腸内細菌が増加するので腸内環境の改善につながります。 発酵食品 納豆・キムチ、ぬか漬け、味噌など 発酵食品に含まれる納豆菌や麹菌などの胞子菌は、腸で善玉菌のエサとなり、善玉菌の活性化に役立ちます。 納豆は発酵食品でありながら、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれているのよ。 腸内環境が整うと免疫機能も高まってきますので、風邪やインフルエンザなどの病気予防にも繋がるでしょう。 腸内環境改善はサプリがおすすめ 腸内環境を改善するためには食生活を改善することが大切だということが分かりましたね。 なかでも腸に良い食べものを摂り入れることが重要なのですが、毎日意識して摂るのはなかなか難しいものです。 腸内環境を整えるために摂るべき乳酸菌やビフィズス菌は、サプリを活用すると簡単に摂取できますよ。 乳酸菌サプリはドラッグストアで市販されている? 腸内環境を整えるために摂りいれたい乳酸菌サプリですが、ドラッグストアではあまり販売されていません。 乳酸菌サプリを購入する人は、腸内環境の改善や便秘解消、アレルギーの緩和を期待して購入します。 けれども、じつはサプリは薬ではなく食品という扱いなので、薬事法の関係でこのような効果や効能をパッケージに明記することはできません。 販売者側であるドラッグストアとしても、乳酸菌サプリの効果を伝えることが難しいのです。 しかし腸内環境を整えるための「薬」であれば、効果をしっかり伝えても良いので便秘薬や下剤のような医薬品か整腸剤のような指定医薬部外品が陳列されるというわけです。 ドラッグストアで売られている整腸剤の中に「新ビオフェルミンS」があります。 新ビオフェルミンSの成分を見てみると、有効成分としてビフィズス菌・フェカリス菌・アシドフィルス菌が配合されています。 ただ、 乳酸菌サプリの場合にはこれらの有効成分のみで作られているのに対して、整腸剤にはこのほかに7~8種類の添加物が含まれています。 ビオフェルミンSに限らず、他の整腸剤においても同様のことが言えます。 では、乳酸菌サプリはどこで買えるのかというと、通販がメインです。 楽天の人気ランキングやAmazon紹介ページなどから人気のサプリを購入するのも良いですが、メーカーの多くが 公式サイトを持っています。 気になるサプリが見つかれば一度公式サイトを確認すると良いでしょう。 公式サイトでは、商品の詳しい情報も知ることができます。 また、公式サイトだけの割引や特典などのお得なキャンペーンをしている場合もあります。 おすすめの腸内環境改善サプリランキングTOP7 7位:乳酸菌ミドリムシ 商品詳細 通常価格 4,975円(税込) ビタミン・ミネラル・アミノ酸など59種類の栄養素が豊富なミドリムシ(別名ユーグレナ)の乳酸菌入りサプリです。 安定して腸に届く2つの乳酸菌や善玉菌のエサとなる2種類のオリゴ糖なども配合されています。 ミドリムシは乳酸菌の働きを活性化させることも分かっているので、乳酸菌とのWパワーが期待できます。 粒が小さく飲みやすいのも特徴です。 6位:善玉菌のチカラ 商品詳細 通常価格 2,550円(税込) カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌FC株には、腸内環境を整えたり、免疫細胞を活性化する作用があると言われています。 免疫力が高ければ、風邪やインフルエンザなどの予防にも繋がりますね。 他にも血糖値の上昇を緩やかにしたり、中性脂肪を減らす効果も期待できます。 「善玉菌のチカラ」には、クレモリス菌FC株やビフィズス菌などの乳酸菌に加え、食物繊維やカルシウムも配合しています。 5位:快調肌潤 通常価格 3,980円(税込) ビフィズス菌BBのほかに、パイナップル由来のグルコシルセラミドが含まれる「快調肌潤」 グルコシルセラミドは、肌の水分を逃しにくくする作用があると言われているので、美肌効果が期待できます。 ビフィズス菌BBは、便通を良くして腸内環境を良好に保つ効果が期待できます。 4位:ラクビ 商品詳細 通常価格 3,800円(税込) ビフィズス菌B-3のほかに、酪酸菌・オリゴ糖・サラシアエキス・キトサンが含まれる「ラクビ」は、ダイエットしたい方にもおすすめです。 ポイントは痩せ菌と呼ばれるバクテロイデス菌の1つ、ビフィズス菌B-3が含まれていること。 乳酸菌を増やすとされるオリゴ糖も配合されています。 痩せ菌と呼ばれるバクテロイデス菌は、体内で短鎖脂肪酸を作り出す働きがあります。 この短鎖脂肪酸は、腸を活発に動かす、代謝を上げる、脂肪の吸収を抑えるといった効果が期待できます。 3位:ラクトフェリン+乳酸菌 商品詳細 通常価格 7,800円(税別) 「ラクトフェリン+乳酸菌」はラクトフェリン・ビフィズス菌BB536・ナノ型乳酸菌(フェカリス菌)をトリプル配合しています。 ビフィズス菌BB536は、他のビフィズス菌に比べて酸に強く、生きたまま大腸に届きます。 フェカリス菌は「ナノ型乳酸菌」とも呼ばれ、とても小さいのが特徴。 一度にたくさん摂取できるので、善玉菌をどんどん増やすと考えられています。 耐酸性のカプセルに入っているので胃酸に強く、腸にしっかり届くように作られているものおすすめポイントです。 2位:OM-X 商品詳細 通常価格 2,135円(税込) 65種類もの国産野菜や果物を発酵熟成した生酵素のサプリメントです。 腸内細菌は、体に摂り入れられた栄養素から酵素を作り出すことで善玉菌を増やします。 しかし、栄養素の中には熱で壊れてしまうものもあります。 OMーXは加熱を一切せず、生のまま3年間熟成させるこだわりよう。 もちろん発送もクール便です。 1位:善玉元気 商品詳細 通常価格 6,980円(税抜) 「自分の体内にもとから住む善玉菌をサポートする」という考えのもとで作られたゼリータイプのサプリです。 注目成分は、乳酸菌を特許製法によって培養した乳酸菌発酵エキス。 乳酸菌発酵エキスには、善玉菌の働きを助ける短鎖脂肪酸や必須アミノ酸など352種もの有用成分が含まれています。 また、ポリフェノールやアントシアニン、オリゴ糖などのエイジングケアにも期待できる成分もプラスされているため、腸内環境改善だけでなく美容効果も期待できるでしょう。 腸内環境を整えて不調知らずに! 腸内環境を整えることで不調知らずの身体を手に入れることができるのですね。 腸は「第2の脳」といわれるほど、私たちの身体に大きな影響を与える器官です。 ですから、日ごろから腸内環境を整える食生活を心がけていきましょう。

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